Практикуването на печене у дома е много релаксиращо. Освен това бисквитките и другите храни, които печем у дома, не са далеч в сравнение с повечето десерти, продавани в магазините. Но когато ги яде, всичко това масло може бързо да се превърне в излишни килограми.
Следват четири алтернативи за пропуснете част или цялото масло от домашните си сладкиши. По този начин можете значително да намалите калориите, мазнините и холестерола.
Авокадо
Заместете половината масло за пюре от авокадо във вашите рецепти за печене. Използването на авокадо не само намалява броя на калориите, но също така помага за създаването на по-гладка и влажна текстура във вашите домашни сладкиши, като бисквити и сладкиши, ако тази храна е в оптимална точка на узряване.
Рапично масло
Заменете маслото с масло работи добре в рецепти, които изискват разтопено масло. Въпреки че е малко по-калорично, съдържанието му в наситени мазнини, холестерол и натрий е много по-ниско.
гръцко кисело мляко
Смесете маслото с киселото мляко, за да намалите количеството масло във вашите рецепти за печене. Смесете ги, докато получите вкус и консистенция, които харесвате., въпреки че обикновено се разпределя на 50 процента. Ако избягвате млечните продукти, можете да използвате соево кисело мляко.
Пюре от сини сливи
Съюзници на чревната редовност, сините сливи също са чудесна алтернатива на маслото, ако искате да получите по-здравословни сладкиши. По-ниско съдържание на калории и мазнини, заменете общото масло, което рецептата изисква, с бурканче сливи. Можете също така да си направите сами, ако имате време и кухненски робот под ръка. Тази опция работи особено добре в рецепти, включващи шоколад и канела.
- Вегетарианска диета за деца, наистина ли е здравословна
- Концепция за здравословна диета за диета с фибри, печена тиквена каша вътре
- Четири забранени храни в здравословна диета - Uruguay News, LARED21 Diario Digital
- Четири причини да включите ягоди в диетата си; Безплатна преса
- Растителна диета за по-здравословен начин на живот