Ако обичате да ядете лули, имате късмет: те ви помагат да отслабнете
Няма по-добри съюзници в интензивна серийна сесия, като стимул за важна игра или за оживяване на разговор с приятели. Тръбите, които са основно слънчогледови семки, Те са от онези пороци, от които е трудно да се откажеш. Освен това няма причина да го правите. Те могат да бъдат част от диета, фокусирана върху отслабването без никакъв проблем. Тоест, ако трябва да хапнете нещо, за да отделите време, по-добре това да е за торба с желе.
Важното при субекта е, че те са пълен с протеини и витамини и минерали основни неща като фолиева киселина, витамин Е, желязо или магнезий, с които имат високо хранително съдържание. Но преди всичко тези вкусни семена съдържат фибри, което играе фундаментална роля за отслабването ни, а също така има и други компоненти, които насърчават ускоряването на метаболизма. Увеличаването на приема на фибри е лесна стъпка за въвеждане на кабел в загуба на тегло. Тъй като фибрите абсорбират вода, те набъбват в стомаха и забавят храносмилането. В резултат на това фибрите ви карат да се чувствате сити за по-дълъг период от време, което улеснява по-малкото ядене. И в това тръбите могат да ни помогнат.
Салата от ендивия със слънчогледови семки | Bainet TV
Хубавото е да останете в около 25 грама на ден за жени и 38 грама за мъже. Така получаваме по три грама фибри за всяка от порциите. Нищо не се случва, ако нямаме извинение да ги заведем пред телевизора, защото онзи ден те не слагат нищо. Също така е добра идея да ги добавяте в салати, в кремове, за да му придадете ‘хрупкав’ щрих или дори в здравословни сандвичи с пиле на скара, авокадо и т.н. Истината е, че навикът, който е вкоренен в нашата култура, както този на яденето на лули, може да бъде напълно съвместим със здравословната диета. И това е страхотна новина.