Аргументи
The Чудо диети са тези, които обещават изненадващо намаляване на телесното тегло за кратко време. Аргументите, на които се основава този тип диета, са много разнообразни:
Изключителна консумация на определена храна.
Забрана за ядене на всякаква храна.
Променете реда или часа на деня на консумация на храна.
Избягвайте смесването на определени видове храни.
Ограничете видовете готвене на ястия.
От диетично-хранителна гледна точка тези диети нямат научна основа, и извършването им за дълги периоди от време може да представлява голям риск за здравето на хората.
Примери:
Последици от чудодейните диети:
Йойо ефект. Практиката на този тип диета е ограничена до определен период от време и не може да се поддържа постоянно, което улеснява възстановяването на загубените килограми след диетата.
Първото нещо, което тялото елиминира, е водата и протеините, какво експертите по хранене определят като гориво, което тялото поддържа в ситуации на дефицит. Отнема няколко дни, за да започне консумацията на мазнини, които наистина са отговорни за наднорменото тегло. Ето защо е толкова лесно да възстановите изгубените килограми след една от тези бързи диети.
Злоупотребяваната консумация на един вид храна в ущърб на други, е причина за това промени като:
- Прием на храни, богати на мазнини: хиперхолестеролемия и повишена концентрация на мазнини в черния дроб. Сърдечно-съдови патологии.
- Намалена консумация на въглехидрати: Запек, колики и дори рак на дебелото черво.
- Диета, богата на протеини, е синоним на повишено производство на пикочна киселина и възможно бъбречно заболяване.
Ниското съдържание на калории в повечето от тези диети не позволява да се отговори на хранителните нужди на човека, което води до значителен недостиг на хранителни вещества, че в дългосрочен план може да доведе до сериозни нарушения в организма.
Загубата на тегло за толкова кратко време представлява a очевиден риск за здравето и качеството на живот на човека.
Лотарингия елорза
Диплом за диететика и хранене