В разговорите, на които се поддават диетолозите и лекарите Ханът на Qenti за гостите здравето винаги подчертава броя на диетите, които обещават изключителни резултати, струват почти без усилия и за рекордно време. Споделяме с вас тази бележка, която говори за тези диети, които застрашават здравето на тези, които вярват в тях и ги прилагат:

чудодейни

"Важно е не се изкушавайте да ги правите поради вредите, които причиняват на здравето ни ».

  • Намалява базалния метаболизъм (енергийни разходи, които генерираме в покой).
  • Намалява енергийните разходи поради консумацията на храна (тази енергия, която изразходваме само като ядем).
  • Намалява енергийните разходи поради физическа активност и физически упражнения (Правим упражнения за отслабване, но харчим по-малко ... тялото ни е нащрек за липса на хранителни вещества и предотвратява изгарянето на калории).
  • Намалява T3 (тиреоиден хормон, който увеличава метаболизма)
  • Хормоните на стреса се увеличават (като кортизол, който увеличава задържането на течности).
  • Ние рискуваме, почти непоправимо, от губят мускулна маса която е тъканта, която произвежда най-много енергийни разходи.

Резултатът: бърза загуба на тегло, за загуба на мускулна маса (Мускулите имат по-високо специфично тегло от мазнините, поради което губим много килограми мускули !), и бързо възстановяване на теглото когато спрете да го правите (йо-йо ефект).

  1. Обещават „бързи“ резултати.
  2. Обещават „магически“ резултати.
  3. Те забраняват консумацията на храна или група храни.
  4. Те съдържат списъци с „добри“ или „лоши“ храни.
  5. Те преувеличават научната реалност на хранителното вещество.
  6. Те съветват диетични продукти, на които приписват магически свойства.
  7. Те се основават на консумацията на скъпи диетични продукти в сравнение с разходите за получаване на същия резултат чрез храна и се продават именно от онези, които защитават тези диетично-хранителни твърдения.
  8. Включете истории, истории или препоръки, за да добавите доверие.
  9. Те съдържат изявления, които противоречат на здравните групи с призната репутация.

Помня: „Важно е да не изпаднете в изкушението да ги направите поради вредата, която причиняват на здравето ни. Отслабването по ефективен, траен и здравословен начин изисква диета, планирана от специалист по хранене. И разбира се, отнема време, за да се постигнат резултатите ».