Годината започва и всички искат да бъдат във форма и да покажат хубава фигура. За да постигнат тази цел, мнозина избират бум на диети, които предлагат чудодейни лекове за отслабване и подобряване на имиджа на тялото. В тази мисия интернет става най-добрият съюзник на онези, които се стремят да намерят магическата формула за премахване на излишните килограми.
„Наличността на информация е широка и липсата на знания за тези, които имат достъп до нея, може да доведе до генериране на рискове за здравето чрез прилагане на практика на препоръки, които не са направени от специалисти. Тези диети, които обещават да отслабнат бързо, с малко усилия и без да реагират на каквато и да е хранителна основа, в крайна сметка са много опасни за здравето “, казва диетологът Луз Молина от Националния университет.
Специалистът посочва, че тези диети са обречени да не отговарят на целта си. „Най-често срещаните са нискокалоричните диети, които се състоят от драстично намаляване на калорийния прием на индивида, което може да доведе до редица промени в тялото. Доказано е, че диетите с много ниско съдържание на калории имат висок рисков фактор за поява на проблеми като запек, вирусни инфекции поради понижени защитни сили и увреждане на жлъчния мехур в резултат на продължително гладуване, което може да причини появата на камъни ".
Д-р Молина добавя, че когато използвате „чудотворна“ диета, бързо възвръщате първоначалното си тегло. „Това се нарича отскачащ ефект и е най-лошият кошмар на диетите, защото те отслабват за известно време, но тъй като не са свикнали с този тип диета и се връщат към старите си хранителни навици, те възвръщат двойно повече килограми, отколкото те са паднали надолу ”, обяснява той.
В допълнение, тези диети обикновено са монотонни и основната им опасност е, че затруднява много организма да изпълнява задачата си за задоволяване на нуждите от всички хранителни вещества, тъй като се основава на намаляване на консумацията на калории, без да се отчита това, от което наистина се нуждаете тялото.
Когато започвате диета, е важно да проверите дали тя има научна подкрепа, която я прави достоверна, така че трябва да сравните съдържанието и информацията, достъпна на уеб страници и социални мрежи, със специалист.
Диетологът посочи, че има продукти като хапчета, сиропи, капсули или билки, които хората консумират, за да отслабнат, но повечето от тях нямат здравна регистрация и в крайна сметка причиняват сериозни проблеми.
И накрая, здравният специалист каза, че отслабването трябва да бъде постепенно и умерено. „В допълнение към здравословното хранене трябва да имате значителни лични усилия и подходящи физически практики, които в някои случаи трябва да се поддържат до края на живота ви“, заключава експертът по хранене.