- ВАЛЕНСИЯ ПЛАЗА
- Дял
- Tweet
- Менеам
Въпреки че се рекламират като бърз и ефективен начин за отслабване, те могат да причинят сериозни усложнения в организма
МАДРИД (ЕП). След периода на ваканция и хранителните излишъци, които обикновено се случват през лятото, много хора се обръщат към добре познатите „чудо диети“, за да отслабнат. Някои диети, които, макар и рекламирани като бърз и ефективен начин за отслабване, могат да причинят „сериозни усложнения“ в организма.
Това е гарантирано от диетолога Лусия Булто по повод кампанията Лиценз за ядене, популяризирана от Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB), която също има собствено пространство в радио 5 Todo Noticias de RNE.
„Те могат да станат контрапродуктивни или вредни, защото са склонни да бъдат много небалансирани“, коментира, за да предупреди, че дисоциативните, течни, монодиетични и изключващи диети "не се препоръчват", ако искате да възприемете добри хранителни навици.
В този смисъл диетологът припомни, че тези навици са постигнати увеличаване на физическата активност и диференциране „добре“ какво представляват ежедневните хранения от спорадичните храни.
Поддържането на пет хранения на ден, избягването на гладуване за повече от четири часа, увеличаването на храните от растителен произход и намаляването на тези от животински произход, са други препоръки, подчертани от Bultó.
"Накратко, решението за стимулиране на здравословна загуба на тегло е чрез балансирана диета, в която присъстват всички групи храни. В нашето ежедневие Трябва да се опитате да намалите превръзките, така че салатите да не станат калорични, както и да дадете приоритет на рибата пред месото. Също така е много важно да закусите, така че вечерите да са много леки и да извършвате ежедневна физическа активност ", уреди се.