сериозно
На всеки две на три се появяват нови диети за отслабване, които обещават бързо отслабване с малко усилия.. Това често води до редица здравословни недостатъци, като хранителен дисбаланс, загуба на мускулна маса и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Този тип диети обикновено се предписват от хора, които не принадлежат към областта на храненето и обикновено се характеризират с ниското количество консумирани калории.

Най-лошите ефекти

Ситуацията на гладно, която тези видове диети обикновено насърчават, кара тялото да се активира, за да компенсира липсата на енергия. По този начин, унищожаването на телесните протеини се ускорява, което в крайна сметка води до загуба на телесна маса, което води до първите няколко седмици успех на режима при стъпване на кантара. Ако диетата е придружена от диуретици, загубата ще бъде още по-значителна.

Най-негативното от всичко това е бързото възстановяване на загубените килограми, когато се възобнови по-нормална диета: така нареченият "ефект на възстановяване". Явленията „йо-йо“ са много чести поради факта, че по време на полу-гладното състояние се активират мощни невроендокринни механизми, които се противопоставят на отслабването.

Най-ограничителните диети могат да окажат отрицателно въздействие върху здравето ни по следните начини:

  1. Причинява недохранване на протеини и недостиг на минерали и витамини.
  2. Оказва негативни психологически ефекти.
  3. Отключване на хранителни разстройства, като булимия или анорексия.
  4. Утежняващ метаболитния риск на хората.
  5. Предпочитане на ефекта на рикошета.

Най-популярните чудодейни диети

В рамките на диети, богати на протеини, имаме:

- Диетата на астронавта.
- Диетата на Дюкан.
- Диетата на Майо.
- Диетата на Скардейл.

В диетите, богати на въглехидрати, откриваме:

- Диетата на Притикин.
- Диетата по план F.

А при дисоциираните диети най-известните са:

- Диетата на Монтиняк.
- Холивудската диета.

Ако вместо да се присъедините към тази опасна мода на чудодейните диети, това лято решите да следвате здравословни насоки, кликнете върху тази публикация, в която ви казваме триковете, за да избегнете отслабването на почивка.

Спазвате ли някакъв вид диета? Виждате ли редовно диетолог?