"Чувствам се много по-добре, по-лек, по-сръчен", казва той. А какво ще кажете за свалените килограми и отличното му физическо състояние.
Тичането обаче не е лесно. Упражнението причинява стрес на коленете и краката и много хора не го харесват. Дори четох, че това е опасно упражнение.
Но тогава, какво е по-добре? Бягане или ходене? Как да изберем?
Според Мигел Касерес, личен треньор във фитнес залата Steps, няма „по-добро“ упражнение, всичко зависи от човека. Най-важното при упражненията е да ви е приятно и всеки човек да следва вкусовете си.
Сега има хора, които тичат, защото искат бързо да отслабнат и мислят, че бягането ще изгори повече калории. Но според Касерес „разликата в калориите (изгорените) не е много“, особено ако вървите бързо и движите ръцете си.
Също така, това зависи от много други фактори като метаболизма и физическото състояние на трениращия.
- Обединеното кралство разкрива кампания за борба с наднорменото тегло La Prensa Panama
- Упражнение и калории La Prensa Panama
- Колко стълби трябва да изкачите, за да постигнете перфектно задника БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Съвети за бягане през зимата Аз съм в новините
- Колко да бягате, за да отслабнете, научете се да го изчислявате