[🌺] ПЛОДОВЕ ДА. [03]
[🌺] ПЛОДОВЕ, КОИТО НЕ. [04]
. . . i n t r o d u c c i o n ೃ
│. . . как си ?
│. . . Надявам се, че много добре
│. . . но ако не, всичко ще се подобри,
│ Днес ще ви дам съвети за отслабване
│ използване на вкусни плодове,
│ но трябва да ги балансирате със спорт
│ за да работи или с a
ПЛОДОВЕ, КОИТО ПРЕПОРЪЧВАМ ((🍃))
Тук ще покажа плодовете, които, ако ги поставите в диетата си, могат да ви помогнат да отслабнете благодарение на ниското им количество калории.
но не забравяйте, че никой от тези плодове няма да ви накара да отслабнете, ако не спортувате или поддържате балансирана диета. 』'' '' '' '' 🌱
Ябълките са чудесен източник на фибри, борят се с рака и ви помагат да намалите холестерола.
А половин ябълка има само 81 калории! 』'' '' '' '' '🌱
『Ягодите са пълни с минерали, витамини, фибри и ви помага да контролирате захарите в тялото си.
една чаша от тях съдържа 33 калории. 』'' '' '' '' '🌱
『Малините съдържат добро количество фибри, нискокалорични, съдържат добро ниво на фолиева киселина и цинк.
една чаша от тях има около 60 калории. 』'' '' '' '' '🌱
Contain Съдържат много витамин С, в същото време, които са много добър източник на фибри, фолиева киселина и калций. полезен е за храносмилането, черния дроб и метаболизма.
и само един от тях има 63 калории. 』'' '' '' '' '🌱
『Боровинките са супер препоръчителни, те са като супер герои, но плодова версия. съдържа високи нива на антиоксиданти, които помагат в борбата с рака, съдържа калий, желязо, витамин С и фибри.
и половин чаша от този вкусен плод има само 40 калории. 』'' '' '' '' '🌱
『Папаята, въпреки че много хора не я харесват, е много добра и помага да отслабнете много, тъй като има много малко калории и има различни хранителни вещества като калций, фолиева киселина, витамин С, фибри и каротеноиди.
има само 27 калории. 』'' '' '' '' '🌱
ПЛОДОВЕ, КОИТО НЕ ПРЕПОРЪЧВАМ ((🍃))
『Въпреки че всички плодове имат предимства, някои не са много препоръчителни, ако ги ядете много често, те ще бъдат описани само според калориите им, но въпреки това всички плодове са добри, не е нужно човек да спира да ги яде, разбира се, че има какво да знам как да балансирам.
Добре е, ако ядете тези плодове, но за балансирана диета е по-добре да ги оставите малко, само малко, не искам да пренебрегвате диетата си или да добавяте някои витамини, ние искаме да имате типа тяло искате да имате. 』'' '' '' '' 🌱
『Въпреки че не може да се отрече, че кокосът е много богат, само 100 грама от този плод съдържа 320 калории, очевидно не спират напълно да се хранят, тъй като той е богат на витамин С, желязо и мед, фолиева киселина, сред много.“ '' '' '' '' 🌱
『Бананът е любимият плод на мнозина, тъй като има добър вкус, сега ще видим лошия, 100 грама са равни на 120 калории по отношение на този плод, но не спирайте да ги ядете, те са чудесен източник на калий. 』'' '' '' '' '🌱
『Досега стигнахме до днешния блог, надявам се да ви е харесал и да се насърчите да опитате да направите диета с тези плодове, горещо препоръчвам този с боровинки, можете да правите всичко с тях и са вкусни, много корейски яжте ги, когато са на диета.
но не напускам, преди да сложа HASHTAGs и кредитите. 』'' '' '' '' 🌱