живееш

Животът в мир със себе си носи големи последици: удовлетворение, вътрешна хармония, добро управление на стреса и благополучие, което обръща тялото и ума. Трябва да се отбележи, че подобен занаят не е никак лесен, особено в средата на нашия сложен свят. Дните са все по-сложни, шумът по-силен и несигурността са вечна константа, в която се разреждаме сред тревожност и тревоги.

Истината е, че е доста трудно да се погрижим и да разрешим интериора си, когато това, което ни заобикаля, изглежда увито във вечен водовъртеж. Трябва да се вземе предвид обаче един аспект: сега трябва да дадем най-доброто от себе си. И нещо подобно се постига само когато вътре има спокойствие, когато чувството за вина не тежи, страхове, негодувания или сянката на онова минало, което замъглява настоящето ни.

Ако в ума и сърцето ни има мир, всичко се вижда по-ясно и се чувстваме по-сигурни да решава предизвикателствата и да върви напред с по-голяма смелост, хуманност и сигурност. Следователно не е задача, която можем да оставим в чакащата тава. Нека да видим как да постигнем това психологично състояние, толкова полезно и здравословно.

Живейте в мир със себе си как да го постигнете?

Философът император Марк Аврелий казвал, че „който живее в хармония със себе си, живее в хармония със света“. Това е голяма истина, но той вероятно не го е постигнал сам в живота въпреки своята мъдрост и стоицизъм. Постигането на това чувство за баланс често ни принуждава да оставим настрана обвиненията на съвестта, съжалението и сянката на всички онези неща, които в миналото не сме се справяли добре и които все още ни нараняват.

Тази психична хигиена, тази способност да изключим психологическите и емоционални черни дупки, които ни отнемат спокойствието, изисква изправяне пред онова, което ни измъчва. Само тогава си даваме разрешение да бъдем несъвършени, да си простим най-накрая или да спрем да се наказваме за неща, които не можем да контролираме.

Животът в мир със себе си ви осигурява не само духовен комфорт. Това не е почистване на вчерашните грехове или спиране на онези вътрешни битки, които понякога водим без почивка. Това е повече, в рамките на положителната психология терминът "мир" често се използва като онзи вътрешноличностен механизъм, с който да се постигне психическо благосъстояние и щастие. Изправени сме пред много полезно психологическо упражнение.

Capaldi, CA, Dopko, RL и Zelenski, JM (2014) го определят в разследване като състояние на спокойствие, спокойствие и психическо спокойствие, което възниква при липса на промени като тревога, безпокойство, омраза, съжаление, чувство за вина. . Според тези автори вътрешният мир се постига благодарение на емоционалната саморегулация.

Нека видим обаче от какво се състоят тези механизми, с които можете да живеете в мир със себе си.

Спрете да поставяте изисквания към себе си

Какво общо имат изискванията с нашето спокойствие? Всъщност много. Нека помислим за това: много от нас ние прилагаме онзи хипер взискателен подход, при който подчиняваме щастието си на редица условия или изисквания:

  • "Ще бъда в мир, когато имам по-добра работа".
  • „Ще се чувствам балансиран, когато покажа на семейството си стойността си“.
  • "Ще бъда спокоен, когато отслабна".

Този тип условия не само отнемат вътрешния ни мир, но и ни подлагат на непоправими страдания. Следователно е необходимо да спрем да поставяме толкова много препятствия на хоризонта. Животът е много по-опростен, когато спрем да поставяме толкова много условия на нашето щастие.

Утвърждавайте се, считайте се за ценен

Когато вървим по света без подкрепата на самоуважението, нашият вътрешен свят е пълен с празноти и в постоянна война. Надяваме се, че другите ни разпознават, че ни обръщат внимание и положително подкрепление, за да можем да се чувстваме валидизирани. Както можем да си представим, нищо не е толкова изтощително, колкото да молим вниманието на някой друг.

За да живеете в мир със себе си, трябва да можете да си осигурите привързаността и самопризнанието, които очаквате от другите. Ако вашето самочувствие и любов към себе си са силни, ще постигнете онази вътрешна хармония, в която нищо не липсва. Това ще бъде моментът, в който накрая ще спреш да очакваш всичко от околните, за да разбереш, че това, от което трябва да очакваш, си ти самият.

За да живеете в мир със себе си, простете си

Прости, че те освободих. Поискайте собствената си прошка, за да разберете, че никой не върви през живота, без да прави грешки и че всяка грешка е процес на обучение и възможност за коригиране, поправяне и започване отначало.

За да живеете в мир със себе си, вие сте длъжни да разберете, че не сте безпогрешни, че ако настоявате да бъдете свой палач, никой не печели. Тогава болката се връща обратно и вие губите ценна възможност да покажете, че можете да бъдете по-добри, че сте способни да покажете по-светеща, по-човешка версия на себе си. Вие сте много повече от вчерашните си грешки, така че направете го, простете си.

Успокойте вихъра на обидите и неблагоприятните емоции

По пътя на живота не е добре да ходите с вихър в ума и с постоянна война в сърцето. Недоволството, разочарованието, гневът, породени от разочарования или омраза към някой, който някога ни е наранил, са облаци, които засенчват нашата личност. Никой не може да намери спокойствие с това вътрешно подуване.

Така че не се колебайте, решете вътрешната динамика. Угасете омразата, гнева, болката от разочарованието ... Излекувайте онези емоции, които непрекъснато ви нараняват и отворете място за нови възможности и преживявания. За да живеете в мир със себе си, трябва да разрешите онези възли, които не ви позволяват да дишате.

Фокусирайте се върху тези критични задачи днес. Не оставяйте за утре душевното спокойствие, което можете да постигнете днес ...