Далакът принадлежи в източната медицина на Земен елемент. Класическите текстове на TCM твърдят, че земният елемент не съответства на нито един сезон, а на прехода между всеки сезон (последните 18 дни, когато енергията се връща в центъра и се зарежда, за да се върне навън в новата станция,) въпреки че се проявява с по-голяма интензивност при края на лятото или пета станция. Здравият далак прави тялото жизненоважно и помага за силен имунитет (контролира защитните ни сили) и следователно за създаване на устойчивост срещу болести. Свързано е с Ки на зърното, храносмилателен превод, целия храносмилателен процес

промени

Когато се адаптираме към заобикалящата ни среда, ние знаем своите нужди и ги слушаме, ние благоприятстваме доброто функциониране на далака ни. За това е много важно храненето ни да е адекватно от детството. При раждането се подхранваме с майчиното мляко, с неговата подкрепа и със защитата на родителите си; С отбиването родителите ни продължават да ни хранят с храните, за които знаят, че ще бъдат най-добрите и ние развиваме по-сложни храносмилателни способности, докато взимаме пример за това как да се грижим за себе си, правейки стъпката от зависимостта към независимостта. Далакът, като част от храносмилателната система, адаптира храната, за да подхранва и поддържа тялото ни. Този процес се нарича „трансформация и подкрепа“, той премахва хранителните вещества и ги транспортира, отвежда ги там, където трябва да отидат. Това е като майката, която подхранва и доставя плодовете от своето производство. Той представлява дома, центъра. Колкото по-силно е състоянието на далака ни, толкова по-способни ще бъдем да се храним с храната, която ядем, за да поддържаме нуждите на нашето тяло-ум.

ДА СЕ ментално ниво, далакът е свързан с нашите мисловни процеси, той управлява способността ни да изучаваме, концентрираме и обработваме информация. Нашите способности за концентрация и храносмилане са свързани и си влияят взаимно. Седенето в продължение на много часове, извършвайки силна умствена работа, може да отслаби енергията на този елемент (например това, че сте пред компютъра, ви кара да ядете хрупкаво, което е текстурата на земния елемент).

ДА СЕ емоционално ниво, далакът съдържа способността ни да задоволяваме нуждите си, да набавяме и осигуряваме емоционално хранене и подкрепа. Емоционалните и хранителни нужди често могат да бъдат объркани чрез ядене, когато това, което е необходимо, е ЛЮБОВ или подкрепа. Хранителни разстройства необходимостта от привързаност се бърка с необходимостта от ядене (булимия, анорексия). Вярата, че заслужаваме хранене, и увереността, че винаги ще има достатъчно хранителни вещества са задължителни за развитието на силно състояние на далака. Анатомично далакът е свързан с фасциите и меките тъкани на нашето тяло, които му служат за подпомагане и сдържане и когато далакът е слаб, те изглеждат отпуснати или меки, без тонус или прекалено твърди и твърди, ако състоянието е много ян или сключен договор. Тези от нас, които непрекъснато работят върху телесното съзнание, знаят добре за връзката между физическите блокове, които се проявяват, тяхната емоционална връзка и духовния напредък, който се случва, когато се пресичат.

Как можем да укрепим и поддържаме правилно състояние на далака?

Физически далакът обича да води чувствен живот, сладкият вкус на прегръдките: прегръдка, прегръдка, обич и че всички мускули са разтегнати, тонизирани и отпуснати.

Психически той харесва спокойствието, спокойствието, което се вдишва, когато летните жеги намаляват и първият дъжд избухва, прочиствайки околната среда и ни приканвайки внимателно да понижим нивото на активност, за да концентрираме интелектуалната си енергия към началото на новите знания и енергията си в помощ на другите. Напротив, далакът не харесва, че използваме твърде много умствената си сила при изтощителни или стресиращи интелектуални дейности или при работа, която включва дълги часове на обработка на информация. Той не харесва нищо, което обсебваме от проблеми или от нагласи, които дават възможност за ревност или илюзорни притеснения.

Грижата за връзката ни със земята може просто да означава да бъдем по-земни, „да сме с крака на земята“. В допълнение към ежедневната си диета, можем да подобрим връзката със земята, като се грижим за градина, моделираме глинени прибори, ходим бос, като практикуваме повече пози в изправено положение в йога (и също така сме наясно със земния елемент на всяка поза), практикуваме израз на тялото или „освобождаване“ на съвременния танц, което ни учи да се търкаляме по земята и да падаме, без да си навредим ...

Подхранвайте Земята чрез храната

Предложения:

- Дъвчете с благодарност и благодарност, докато не получите естествената сладост на храната. Това ни кара да разберем.

- Хранете се с радост и позитивно отношение, като избягвате вярванията за "добри" или "лоши" храни, тъй като няма такива, но всяка храна може или не може да бъде подходяща според конкретните ни обстоятелства, винаги в постоянна промяна.

- Отпуснете се преди ядене. Кратка медитация или поза в легнало положение на йога, която помага за отпускане на коремните органи и центриране на ума, е полезно да се съсредоточите върху осъзнаването при хранене и да премахнете разсейването или притесненията.

- Избягвайте претоварването на храносмилателната система, като ядете повече от необходимото.

- Избягвайте да пиете по време на хранене, така че да не наводнявате далака и да не отслабва храносмилателния огън. Супата в началото, водата, абсорбирана от зърнените култури, бобовите култури и съдържаща зеленчуците и чая в края са повече от достатъчни.

- Избягвайте да охлаждате далака си с излишна сурова, студена или течна храна.

- Избягвайте късна вечеря, оставете поне 3 часа да мине между последния прием на храна и времето, когато заспите.

Стилове на готвене:

Типът готвене за края на лятото или за човек с дисбаланс в земния елемент ще се основава на храни и готвене, които създават низходяща енергия, надолу и тази топлина. Това е кухня, която изисква повече време, в което се използват кръгли зеленчуци, всякакви зеле, тикви, лук, моркови и нахут.

За излишна влажност гответе на сухо (налягане, малко вода, избягвайте накисване, избягвайте излишната сол и брашна, които създават задържане) и приемайте повече диуретични храни като просо, ряпа, кресон, краставица, целина, морков кимпира, подправете с нарязан магданоз или прясно градински чай вашите ястия, ако е сезон вземете дива коприва, имайте ежедневна инфузия от хвощ, глухарче

Ако се чувствате: Тревожни, извън центъра, притеснени, застояли мисли, прекалено чувствителни, ревниви, критични, внезапни промени в настроението, прекалено мислещи, цинични, в зависимост от другите, самосъжаление, с внезапни енергийни промени, желание за сладко, трудно храносмилане, ниска устойчивост на инфекция, няма енергия от 16 до 18 часа, трудно е да станете сутрин ...

И вие искате да се чувствате: Спокойно, спокойно, с енергия, за да помагате на другите, внимателно, уравновесено, разбиращо ...

Да се ​​избегне:

Рафинирана захар, рафинирани зърнени храни (особено брашна), мед, тропически плодове и сокове (всички прекомерно ин продукти много дразнят храносмилателната система и подкисляват), храна с много мазнини, животински протеини с наситени мазнини, пушена и консервирана риба, яйца (продукти на Yang Extreme), сирене, млечни продукти, сладолед (произвеждат храчки и могат да причинят подутини, кисти, тумори и коремни спазми), алкохол, лекарства, храни с добавки, оцет, кисела храна, изгорена или прекалено суха храна (дори оризови бисквитки) създават напрежение в панкреаса, което води до хипогликемия, стимуланти (кафе, чай, шоколад, безалкохолни напитки), студени напитки.

Предприеме:

Пълнозърнести храни (с акцент върху консумацията на просо).

Сладки зеленчуци, жълти или оранжеви естествени храни на сладък вкус като тиква, корени (напикол, моркови), лук, карфиол, зеле, зелен фасул.

Протеини на растителна основа: нахут, азуки с комбу и тиква

Водорасли араме, туза ...

Солени подправки в умерени количества (бяло мисо, умебоши ...)

Нишиме зеленчуци за готвене

Корени с листата им

Салата с попарена или пресована или задушена на пара

Зеленчуци, сотирани във вода

Зеленчуци в стил набе (купа за паста с редки зеленчуци + тофу или темпе или мочи).

Варени плодове: ябълки, сушени плодове, плодове с кузу.

РЕЦЕПТИ ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА НА ЗЕМЯТА