БОЙНИ ИЗКУСТВА, ПРАКТИКУВАНИ В УЧИЛИЩЕ

бойно изкуство

Имаме различни стилове от различни страни по света и работим с две добре дефинирани линии на дейност:

  • Класически бойни изкуства.
  • Смесени бойни изкуства.
  • Самозащита, в съответствие с нашата философия за ненасилие.
  • Оръжия: Фехтовка и Скрима.

БОКС

The кардио което се прави в клас по бокс е по-добро от това на всеки друг вид упражнения. Няма нито една част от тялото, върху която да се работи специално. Скачането на въже и работата на цялото тяло изгарят много калории. Ще отслабнете бързо.

За бокса коремната талия трябва да е 100%, така че ще имате тонизирайте горната част на корема и косото. Клековете се състоят от огъване на глутеуса назад, без да повдигате глезените си от земята. Коремната талия е ключова при бокса. Тонизирайте тази част, за да можете да работите с останалата част от тялото.

Ще подобрите работата на краката си и ще работите по мощност и реакция със скок и спринт на къси разстояния. Освен това ще работите много с ръцете си с боксерската чанта.

Видимите ефекти са тънък и тонизиран силует. На сърдечно-съдово ниво можете да постигнете оптимално физическо състояние.

Предимството на съчетаването на английски, американски или френски бокс и фитнес е, че практикуващите могат да тренират в групови класове, с музика, докато работят с мускулите на долната част на тялото и горната част на тялото.

По подобен начин, в битката по тялото, например, можете да комбинирате в една сесия: Кикбокс, Карате, Таекуондо, Тайландски бокс, Тай Чи Кунг, Капоейра, Муай Тай.

Боксът е боен спорт, но и техника на защита. Боксът може да ви позволи да развиете техники ефективна самозащита. Позволява ви да придобиете печеливш манталитет, за да преодолеете желанието да не хвърляте кърпата. Ще придобиете увереност в себе си.

Нашият метод за бокс е еклектична система за бокс, при която юмруците на английския бокс се използват като основа, заедно с работата на краката на американския Full-Contact, и особено тези на китайската Sandá (нашата специалност).

Те се допълват само за лична защита, с техники за лакът и коляно на муай тай. Въпреки че са по-западни изкуства и типични за области от по-състезателен спортен характер, ние ги учим със същия дисциплинарен дух, характерен за по-традиционните изкуства.

СПОРТНИ БОЕВИ ИЗКУСТВА ПРОТИВ ЛИЧНАТА ЗАЩИТА

Днес всички тези изкуства са по-ориентирани като методи на дисциплина, чест, лоялност и други ценности. Години се прекарват в подготовка за срещи в организирани спортове и спечелване на медали. По този начин целият фактор за оцеляване беше малко забравен. При Самозащита ситуациите на истинско насилие се симулират, за разлика от класическите спортни състезания.

На улицата няма структури или правила.

Всички изкуства имат добре установени правила, които всички участници трябва да овладеят, преди да водят някаква битка. На улицата могат да ни ударят с пръчка или да атакуват няколко едновременно. Също така няма съдия, който да посредничи и да поддържа реда, нито познаваме опонента си до момента на агресията.

Адреналиновият фактор

Този хормон има способността да ни предупреждава и подготвя за непосредствена опасност. Помогнете да обърнете внимание на заплаха. Същата реакция трябва да бъде тренирана, когато настъпи решаващият момент.

Късмет

Това е темата, за която най-често се избягва да се говори в бойните изкуства. Всяка битка или битка има 4 основни компонента: себе си, противника, контекста, в който се води битката и късмета.

KUNG FU/WU SHU

Това е най-пълното и разнообразно бойно изкуство откъм стилове. Имитацията на движения на животни с морфологичното му разнообразие е лесно адаптирана към всеки човек. Той е допълнен с оръжия: пръчка, сабя, копие, меч, ветрило и други.

Терминът Кунг-Фу е китайски разговор, който означава „умение или майсторство“ и се използва, за да подчертае уменията на даден индивид в изпълнението на всяко изкуство или дейност. Това е и терминът, с който китайските бойни изкуства стават популярни на Запад. В момента терминът Wu-Shu се използва повече за означаване на това изкуство в неговото значение за съвременния кунг-фу; казва се и Куо Шу ("национално изкуство" в Тайван).

The Ву Шу е олимпийски спорт Високата производителност беше насочена повече към гимнастическа демонстрация, отколкото към бойно приложение. Неговите форми или съчетания (taolu) са опростяване и адаптиране на различните форми на традиционния кунг-фу, но с по-ефектни и често акробатични движения. По-късно (1982 г.) спортът ушу създава и боксовата модалност (Sandá).

В лична защита класически кунг-фу Голямо предимство е да бъдете адаптирани към характеристиките на всеки човек (има специфичен стил за всяка физиономия). За тази цел може да се каже, че е най-пълната по отношение на техниките, тъй като има огромно разнообразие от стилове, адаптирани към всички възможни ситуации и характеристики.

PENCAK SILAT

Идеален за улична самозащита. Pencak означава "ефективна атака" и silat "Художествено движение", първите стилове на Silat са създадени от наблюдението на животни. Silat се използва като метод за личностно усъвършенстване, в допълнение към личната защита, днес се използва от въоръжените сили на много страни. Следователно, това е, след Кунг Фу, второто най-универсално бойно изкуство.

За практикуването на Silat се използва кимоно или баджу, обикновено черен на цвят и цветен колан или батик, музиката се използва и като основна част, която ни напомня за друго бойно изкуство, капоейра. Боевете се водят в зона от 10 метра на 10 метра и в рамките на този площад има два кръга, единият от 8 метра, а другият с диаметър 3 метра. Бойците застават един срещу друг, като спазват разстояние от 3 метра.

Силат днес се основава на отбранителната стратегия за избягване и контраатака. Това е бойна дисциплина, посветена на личната защита. Преди това беше бойна или военна система, биеше се с копия, мечове или нож и когато те не бяха на разположение, се бореше ръка за ръка, използвайки най-добрите оръжия, които човек има: ръце (ръце, лакти) и крака (колене, топло).

ДЖИУ-ДЖИЦУ

Това означава на японски „меко изкуство“ и се състои от бойна система, основана на самозащита, когато е невъоръжена.

Независимо от възрастта, физическия тен или пола на човека, който го практикува, той се фокусира върху подлагане на противника на пода с лостове или доминиране с удушване, прибягвайки само до удари или точки на натиск, когато е необходимо. Постига се, че човек с по-малко тегло и физическа сила може покорете противник по-силен и по-тежък.

Тя се основава на техники за борба или грабване, които се състоят в нокаутиране и подаване, за да принудят предаването на противника. Това позволява цялото тяло да се работи в една сесия с голям калорични разходи и увеличава гъвкавостта и издръжливостта.

Увеличете самочувствието, като се научите да се справяте с по-силни опоненти. По този начин се развива увереност не само във физическото майсторство, но и в стратегическите способности и дисциплина. Също така е препоръчително за канал агресивност хора с високи нива на стрес.

Джиу джицу е високо ефективен защитен метод, тъй като е адаптивен, тъй като на земята няма разлика във височината, така че техниката има по-голямо влияние.

AIKIDO

Айкидо („начин за обединяване на жизнената енергия“) е бойно изкуство, разработено от различни бойни изкуства като джиу джицу и Кен джуцу.

Практикуващият не търси унижението на агресора, а канализиране на агресията при нанасяне на възможно най-малко щети.

Основните тактически физически принципи на айкидо могат да бъдат синтезирани в: ирими (да влезеш), атеми (да нанесеш удар), кокю-хо (контрол на дишането), санкаку-хо (принцип на нападателна и отбранителна триангулация), тенккан (пивот или завой на тялото) или теншин (отклонения или абсорбция).

Неговите техники включват: избягвания, отклонения, удари в жизненоважни точки, сваляния, хвърляния, хвърляния, дислокации, удушаване и обездвижване, използване на точки за натиск и контроли.

АНТИЧНА ОГРАДА: ИЗТОЧНО ОРЪЖИЕ И КЕНДО

В нашите класове ние интегрираме техники от източните и западните училища по бойни изкуства, като например Китайска, филипинска, японска и западна фехтовка.

На по-ниските нива работата започва с дървени оръжия, броня и броня, като се редуват ката с закалителни и фитнес техники. Ако се практикува битка, тя винаги ще бъде със защити. Това е дейност, която силно развива способността за концентрация и рефлексите.

Освен това се предават и знания благоразумен свързани с културите и дисциплините, от които идват различните аспекти: дзен, даоизъм и др.

ДЕТСКИ БОЙНИ ИЗКУСТВА: КУНГ ФУ, КАРАТЕ И ДЕТСКИ ЗЕН

Целта на този тип занимания е да даде уводна подготовка за официалното обучение на Дисциплинарните бойни изкуства, докато играе и прави акробатика, подобрявайки тяхната координация, еластичност, укрепване, психомоторни умения, самоконтрол и самоуправление на агресивността.

Укрепва волята им и развива физическите, умствените и физическите им способности. Благодарение на огромния опит в образованието в ранна детска възраст, ние подобряваме техните училищни резултати в основното и началното образование.

TAEKWONDO ITF и WTF

Това е модерно бойно изкуство с корейски произход, зависимо от Международната федерация по таекуондо. Той се откроява със зрелищността на своите техники за ритане и ръце. От друга страна, Световната федерация по таекуондо внедри много различен стил на таекуондо, като същевременно го превърна в олимпийски спорт. Стилът на Международната федерация понякога се нарича ITF таекуон-до или ITF стил.