Деми Ловато разкри СТЪПКА ПО СТЪПКА тайната си да покаже здрава фигура!

ловато

След като постави проблемите си с храненето в миналото, Деми Ловато заложи на много по-нов начин на живот здрави, което му е донесло няколко предимства.

За да постигне това, певицата се нуждаеше не само от подкрепата на семейството и специализирана помощ, но и от строга диета и рутинни упражнения.

Деми Ловато Той сподели своите тайни и препоръча да се яде поне един плод на ден, а на скара да се приготвят пуешки, пилешки или рибни меса. Неговата рутинна тренировка се основава на практикуване на йога и бокс. Ще го разкажем подробно по-долу:

ЗАКУСКА:

200 милилитра обезмаслено мляко, парче плод, половин хляб със сирене, конфитюр или шунка или, за да го замените, половин чаша пълнозърнести зърнени храни.

ОБЕД:

Голяма чиния салата, малка чиния бобови растения, зърнени храни, ориз или картофи с протеин (пуешко, пилешко или рибно), приготвени на пара или на скара. За финал, плод.

СЛЕДОБЕД:

200 милилитра обезмаслено мляко, плод, половин хляб като на закуска.

ВЕЧЕРЯ:

Плоча със зеленчукова сметана или пресни или варени зеленчуци. Придружете салатата с риба, сирене, яйце или шунка. Добавете плод.

РУТИНА ЗА УПРАЖНЕНИЕ:

Деми Ловато Правете 20 до 30 минути кардио, коремни преси и лицеви опори. Един ден в седмицата тя практикува йога, за да разтегне мускулите си.

Карането на колело и боксът са други упражнения, които допълват вашата рутина.

НАЙ-НОВИТЕ НОВИНИ ОТ ДЕМИ ЛОВАТО

Това е невероятно! Деми Ловато очевидно е извършил зверство в социалните си мрежи. Или поне така би си помислил „отрядът“ на Тейлър Суифт, който е решил да спре да следи певицата в Instagram.

Това щеше да се случи, след като приятелката на Уилмър Валдерама публикува снимка в социалната мрежа с модела Хейли Болдуин - която е романтично свързана с Джъстин Бийбър, бившето гадже на Селена Гомес в Met Gala, съобщи порталът Seventeen.

От друга страна, това няма съмнение Деми Ловато и Уилмър Валдерама са една от двойките на момента в Холивуд. Но каква е тайната? Е, актьорът е латиноамериканец!

„Когато излизах с бели мъже, те не бяха толкова страстни, колкото връзката ми с Уилмър. Може би е само той. Но мисля, че латиноамериканците са по-изразителни, по-страстни към емоциите си “, каза певицата пред списание Latina.