Пригответе силен плодов чай. До 0,5 литра от около 2-3 пакетчета чай.
След 10-15 минути извадете пакетчетата чай и изсипете в тенджера 1-1, 5 чаени лъжички агар (желиращ агент от водорасли) може да са желатин, но тогава това ще бъдат желе калории.
Изсипете 1/3 от агара и кипете няколко минути, като разбърквате от време на време. Комбинирайте тази смес с останалата част от чая, добавете подсладител на вкус (най-добрият екстракт от стевия) и изсипете във формувача.
Охладете се в хладилника! Може да се украси с плодове (но те са висококалорични)

супена лъжица

Това е много просто:
1. желатин (30 g), изсипете млякото (200 ml) и отстранете отстрани за 1 час;
2. извара (700g), заквасена сметана (250 g) и захар (200 g) с помощта на миксер се превръща в хомогенна маса;
3. Плодове и в случая грозде (всичко е въпрос на вкус и въображение) на малкия (и може да е по-стар) котлет;
4. подутият желатин се загрява на огън при 50-60 градуса, но в никакъв случай не се вари;
5. Всичко е смесено, напълнете произволен капацитет (в нашия случай - силиконова форма - снимка по-долу) и ги поставете в хладилника за 4-5 часа.

163 kcal/100 g

В малка тенджера комбинирайте 1 чаша сметана (10%), 2 супени лъжици захар, 1 саше ванилова захар, 1/2 чаена лъжичка гасена сода. Половин чаша мляко, за да се комбинира с 1 супена лъжица нишесте и изсипете останалите продукти. Поставете тенджерата в голяма тенджера с вода и варете сместа на водна баня, като разбърквате от време на време, докато се сгъсти. След като кремът е студен.
2 банана, нарязани на филийки, залейте със сока на половин портокал и ги сложете в чаша. 2-3 бисквитки и поръсете с пасираните банани. Изсипете крема върху охладения, поръсете обилно с шоколадови чипове.

• 100 g - 100 kcal •

За крема:
- Овесени ядки - 100гр
- Банан - 80 гр
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (използвам плодове Valio 0% мазнини 40 kcal на 100 g) - 350 gr
- Каки (2 броя) - 240 гр
- Праскова или нектарин - 140 гр
- -от Густо Канела
За поръсване (трохи):
- Ядки (бадеми, орехи, кедрови ядки и др.) - 20 гр
- Пълнозърнести/зърнени храни или мюсли - 30 унции

Овесените ядки се заливат с кисело мляко и се поръсват с канела и се разбъркват.
Бананът се превръща в пюре или решетка, добавя се към люспите.
Райската ябълка по-добре изчиства кожата, нарязва се на кубчета. Прасковата, нарязана на малки кубчета. Добавете плодове към овесените ядки с кисело мляко и разбъркайте.
Ядки и пълнозърнести зърнени храни или смлени мюсли в кафемелачка или блендер на трохи.
Поставете овесения крем с плодове в чаша или креманки (разделете това количество сметана за 4 души), поръсете с ореховите трохи и приберете десерта в хладилника за няколко часа.

112 kcal на 100g

400 грама мазна извара (има, вкусът не се влияе, но кое е по-добро от по-малко)
Крем 200гр
20 г желатин
Кубчета от ананасова банка
0,5 литра сок от ананас
ванилин

Разтворете желатина за 1 час 40 минути ананасов сок (добавете същото с него и течността от кубчетата ананас). Извара с камшик със заквасена сметана, Винилин (може да се смеси). Подутият желатин се разтваря на слаб огън (не го оставяйте да заври!), Смесете със сметана и извара и добавете кубчета ананас (ананас, препоръчително е винаги да бъде с него по-ярък вкус). Изсипете десерта във формите и приберете в хладилника - няколко часа можете да го опитате, много вкусен и нежен

Компоненти:
- 250 грама обезмаслено кисело мляко;
- 125 грама кисело мляко;
- 2 чаени лъжички мед или конфитюр от кутията;
- Плодове или ядки;
- 1 чаена лъжичка какао на прах

Всичко, което трябва да направите - Смесете всички горепосочени съставки и украсете получените парчета плодове или ядки. Пресен диетичен десерт в хладилника

СЪСТАВ:
извара - 300гр
заквасена сметана - 150 g
захар - 2 с.л. лъжица
желатин - 1 супена лъжица. лъжица
портокал - 1 бр.
банан - 1 бр.
Киви - 1 бр.

За приготвяне на извара десерт добавете заквасена сметана и захар.
Извара бийте блендер.
Плодовете се обелват и нарязват на кръгчета и след това две, четири части могат.
Сварете 100 мл вода и малко студено. Добавете желатина малко по малко, като разбърквате непрекъснато, разбърквайте, докато се разтвори.
Вода се излива в извара желатинова смес и се разбърква добре.
По начина на поставяне на слой плодове.
Изсипете изварата и след това сложете слой плодове.
Така че да повторя толкова, колкото е необходимо. Последната от десертната извара трябва да бъде наслоена с изварата. Украсете с останалите филийки различни плодове.
Десертирайте сирене в хладилника за половин час, за да се охлади.

Много вкусно и лесно! Десерт, който няма да ви позволи да качите излишни килограми.

Банан - един от най-консумираните плодове за десерти. За тази рецепта ще направите основната съставка банан, заедно с киселото мляко. Мисленето не е добра комбинация? Ти грешиш!

Състав:
- 300 г обезмаслено кисело мляко
- 40 г мед
- 2 зрели и гладки банани

1. Изчистете обеления банан, разпределете го в тенджерата. Този банан се намачква внимателно с вилица, за да може лесно да се смила с миксер или блендер.

2. В блендер смесете натрошен банан, мед и изсипете кисело мляко там. Десертът не изисква добавяне на захари и е много полезен продукт, особено за закуска.

3. За да е по-удобно да се нарязва на парчета, изсипете полученото тесто във форма и поставете на студено.

Забравете 4 часа за нашето хранене и целият десерт от бананово кисело мляко е готов!

Състав:
- 6 опаковки желе с различни цветове
- Банка кондензирано мляко
- 2 торбички желатин

1. Направете цветно желе според инструкциите на опаковката. Поставете няколко часа в хладилника. След като желе zastynut, ги нарежете на кубчета горещ остър нож.
2. Смесете в купа желатиновите кубчета, всички цветове.
3. В отделен съд разтворете два плика желатин и половин чаша студена вода. Желатинът трябва да набъбне за минута-две.
4. Добавете 1 1/2 чаши вода към желатина и разбъркайте до кипене.
5. Добавете желатина в кутията с кондензирано мляко. Получената смес се разбърква и охлажда.
6. След като сместа се охлади, изсипете я в желатиновите кубчета. Поставете десерта в хладилник за една нощ.
7. След като желатинът се втвърди, остър нож, потопен в гореща вода, нарежете желатина на квадратчета.
Скъпоценните камъни са готови.

190 kcal/100 g

Състав:
- 400 г обезмаслена извара
- 500 g сметана 10%
- 5 супени лъжици какао
- 35 до 40 грама желатин
- Юбилейни бисквитки (най-често срещаните) 8 броя.
- Член 2/3 от захарта

Желатин 30 мин. V студен кипяч. Вода (1/2 чаша).
Смесете захарта, изварата, заквасената сметана в блендер.
Разтворете желатина в горещото мляко (около 5 супени лъжици може би трябва да се получи малко по-воднисто:)) в газта, но не го оставяйте да заври. Добавете желатина към получената извара.
Тесто, разделено на 3 части. Едната добавете какао (за да получите онези малки черни точки (смесете добре какао с Pts вилица), другата част се смесва с натрошените бисквитки (но не и големите трохи), една трета от бялото вляво. В най-дълбокото) с найлоново фолио . Изсипете 2 супени лъжици обратно. Извадете в хладилника за 6 часа.

За да приготвим шоколадовите пръсти, са ни необходими следните съставки:

2 чаши захар 1 чаша сухо мляко, 60 г масло, 1 час. Л. ванилия, шоколадова глазура.

Рецепта за приготвяне на шоколадови пръсти

Разтворете захарта на слаб огън.

След това добавете млякото, маслото, ванилията и разбъркайте.

Разточете получената наденица маса и поставете върху пергаментова хартия.

Печете в предварително загрята на 180 C ° фурна за около 10-15 минути (уверете се, че пръстите ви не изгарят).

Извадете от фурната и оставете да се охлади напълно до стайна температура.

Разтопете шоколада.

Изсипете шоколадови пръсти и оставете да се втвърди.

Съставки (за 4 малки):
2 протеин
1 супена лъжица л захар
2 супени лъжици кафява захар

1. Разбийте 2 протеина 1 супена лъжица захар. Разбийте, докато твърди върхове блендер.
2. Член 2. л. захарна тръстика и 1 супена лъжица вода се загрява в тенджера, сварете сиропа до етапа на "меката топка". Малък огън - около 15 минути.
3. Изсипете малко карамел във форми. Напълнете форми с разбит белтък.
4. В микровълновата за maskimalnuyu капацитет - 40 секунди!
Обърнете формата, красив бонбон разлив на острова. Охладете в хладилника преди сервиране.
Ето рецептата ви позволява да си представите почивка - вместо карамел, добавете парченцата шоколад, сироп, конфитюр, плодово пюре, ядки, мед .

Банан - един от най-консумираните плодове за десерти. За тази рецепта ще направите основната съставка банан, заедно с киселото мляко. Мисленето не е добра комбинация? Ти грешиш!

Състав:
- 300 г обезмаслено кисело мляко
- Вкус на стевиозид
- 2 зрели и гладки банани

1. Изчистете обеления банан, разпределете го в тенджерата. Този банан се намачква внимателно с вилица, за да може лесно да се смила с миксер или блендер.

2. В блендер смесете пасиран банан, стевиозид и изсипете кисело мляко там. Десертът не изисква добавяне на захари и е много полезен продукт, особено за закуска.

3. За да е по-удобно да се нарязва на парчета, изсипете полученото тесто във форма и поставете на студено.

Забравете 4 часа за нашето хранене и целият десерт от бананово кисело мляко е готов!

Много вкусно и лесно! Десерт, който няма да ви позволи да качите излишни килограми.