Кайтсърфингът е спорт, който се практикува във водата с дъска, изтеглена от хвърчило, което позволява на спортиста да се плъзга. Подобно на сърф, уиндсърф или други модалности, извършвани във водата, това може да се направи по всяко време на годината, въпреки че през лятото, при хубаво време, е идеално време да се насладите на кайтсърф.

всеки спорт

Всеки на всяка възраст може да го практикува, макар, Хавиер, училищен монитор Kitepassion, предлага децата в пълно развитие да го правят придружени от възрастен, поради риск от нараняване. Също така не е подходящо да го изпробват хора с хронични наранявания, наранявания на сухожилията и сухожилията.

Какво работите в кайтсърфинга?

Висенте Сиера, ръководител на училището в Surfkite и инструктор по кайтборд от Кралска испанска федерация по ветроходство (RFEV), добавя, че „не е необходимо много сила, тъй като това е спорт, който се овладява с техника. Въпреки това, кайтсърфингът е подложен на голямо претоварване, така че ще се нуждаем от адекватна подготовка и загряване, преди да го практикуваме ".

Експертът от Kitepasion посочва, че „като цяло става въпрос за аеробна работа. Въпреки това има различни доктрини и в зависимост от това коя се практикува, това може да доведе до по-аеробна работа (например навигация за изминаване на разстояния) или анаеробна (свободен стил или скокове и трикове за няколко секунди) ".

The мускулите, които работят по време на учебния процес, са тези на горната част на тялото. Sierra подчертава бицепсите, трицепсите, латите, лумбалните и т.н. "След като сме опитни моряци, мускулите на долната част на тялото също ще се използват много".

Ползи за здравето

За опитни спортисти или начинаещи кайтсърфът има ползи за здравето. В допълнение към тези на всеки спорт, той има и някои специфични. Сиера подчертава, че:

  • Развийте рефлекси.
  • Упражнявайте еластичност.
  • Подобрява проприоцепцията.


Експертът добавя това, психически, кайтсърфингът е добър, защото:

  • Подобрете самочувствието.
  • Позволява преодоляване на ограничения и предизвикателства.
  • Развийте концентрация.
  • Осигурява мотивация за подобряване.
  • Общуването се насърчава от добрата атмосфера сред практикуващите.

Показан за отслабване?

Сред всички тези предимства не е това отслабване. "Ясно е, че продължителната му практика ще консумира енергия, но никога на същото ниво като другите спортове като колоездене, бягане и плуване, наред с други", подчертава Сиера.

Хавиер се съгласява и посочва, че „калориите се изгарят, но има смисъл да ги практикувате, за да отслабнете”. Въпреки че Сиера посочва, че всъщност не се практикува с намерение да отслабнете, „въпреки че помага да се поддържа форма“.

Рискове

Във всеки случай експертите посочват, че както във всеки спорт кайтсърфингът крие рискове. "Този риск нараства експоненциално, ако не се учите с подготвен човек, Нямате подходящо оборудване и основните правила за навигация не се спазват (особено на места, където има голям брой практикуващи) или не обръщате внимание на времето и се опитвате да тренирате в условия, неподходящи за всяко ниво. Рискът от нараняване също ще зависи от начина, по който се практикува кайтсърфинг ”, подчертава Хавиер.

Какво още, "морето винаги крие рискове а вятърът на височина понякога е непредсказуем ”, казва Сиера.

Ключове за учене

Ученето с професионалист по кайтсърфинг е важно за избягване на рискове, но и за учене по-ефективно. „Ученето чрез спазване на указанията на експерт е по-бързо“, подчертава Хавиер.

Друг ключ, който този експерт счита, е бъдете много упорити и не се отказвайте. „С няколко часа можем да започнем да контролираме хвърчилото и да бъдем автономни, но тогава трябва да практикуваме много и да отделим часове, за да завършим пускането“.

Това е свързано с този спорт е много капризен и зависи от вятъра. Освен това, „изисква пътуване на няколко километра, за да стигнете до най-идеалното място за навигация. Без да забравяме, че трябва да направите високи първоначални разходи, за да имате подходящ материал “, обяснява мониторът Kitepasion.