зеленчуци

Карла Вивас

Писател/Публикувано в

Споделете тази страница

Разгледайте тази удобна рецепта: Панини със зеленчуци. Много лесна за приготвяне рецепта.

Ако искате да получите по-лесни и бързи рецепти, както и здравословни рецепти, за да се насладите на здравословен обяд или вечеря, кликнете тук.

Живей здравословно с Exante!

Панини със зеленчуци

Съставки

  • 2 - италианска пиадина или обвивки
  • 40g - Рукола
  • 1 домат
  • 40g - Нискомаслено сирене моцарела
  • 1/2 - тиквички
  • 4 листа - босилек

Хранителна информация

Количество на пропорция

Калории
223kcal 45 калории от мазнини
% Препоръчителна дневна доза * Общо мазниниНаситени мазниниОбщо въглехидратиПротеин
5g8%
0.6g3%
25гр8%
20гр40%
* Percent Daily се основава на диета с 2000 калории

Инструкции

Измийте добре зеленчуците.

Нарежете домата и тиквичките на филийки.

В грил тиган на скара печете тиквичките от двете страни.

Вътре в обвивката поставете рукола, домат, тиквички, сирене моцарела и листа босилек.