Ако възнамерявате да правите непрекъснати физически упражнения, но искате да загубите максимално калории, препоръчваме най-добрият спорт за изгаряне на мазнини.
В

които

Въпреки че може би никога не сте обмисляли този спорт, практикуването на гребане може да ви накара да загубите много калории, защото това е много пълно упражнение, тъй като при всеки ход на ръцете ние започваме мускулните групи на гърба, корема и разбира бицепсите и раменете. Ако се страхувате от вода или нямате езерце наблизо, нищо не се случва, този спорт е както на открито, така и във фитнес. Гребните машини възпроизвеждат упражнението, което трябва да изпълнявате много добре и няма да загубите нито едно от предимствата им за изгаряне на мазнини, тъй като ще можете да получите до 1000 калории за час гребна сесия.

Въртене

Тази тренировъчна дисциплина Това е една от най-популярните опции, когато става въпрос за бързо изгаряне на калории в продължение на много години. Това е спорт на закрито, който в един клас може да ви накара да загубите минимум 600 калории. Това са 45-минутни сесии, в които вие сами можете да адаптирате показанията на монитора към вашите способности и физическо ниво. Те са класове, които са толкова изтощителни, колкото и забавни, защото има музика и предизвикателствата са поставени да ни поставят на ръба, но без да престават да бъдат разнообразни и вълнуващи. Ако правите едночасови сесии и ги поддържате с висока интензивност, можете да изгорите 1000 калории.

Плуване

Когато тренираме плуване, излизаме от водата с усещането, че не сме се изпотили и че усилията ни не са по-големи от тези на другите дисциплини. Плуването обаче е един от най-сложните спортове и с който можете да изгорите много значително количество калории. Освен това ставите ви ще работят, но те ще го направят с максимална безопасност, тъй като водата смекчава удара по най-добрия начин, няма спорт, който да наподобява плуване в този аспект. Ще тонизирате всички мускулни групи, гърба, ръцете, гърдите и раменете ... Един час плуване може да изгори до 1000 калории.