Елиминирането на токсините и течностите е важно за оптималното здраве

десет

Диуретичните храни, тъй като съдържат големи количества вода, калий и натрий, правят бъбреците по-активни, стимулирайки производството на урина и следователно подпомагайки елиминирането на течности в тялото.

Тези плодове и зеленчуци помагат за по-добър контрол на налягането и намаляване на задържането на течности в тялото. Разгледайте някои от храните, които да включите за тази цел:

Боровинки

Благодарение на своите антоцианинови пигменти, този плод помага за намаляване на задържането на течности, като същевременно помага за отслабване и предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.

Аспержи

Благодарение на аспарагина, тялото ви ще елиминира токсините, докато червата ви е облагодетелствана от нивата на антиоксиданти и фибри.

Ананас

Богат на фибри, витамин А, В, С, калий и калций. Той е част от препоръчителните плодове за хора, които имат пикочни инфекции.

Лук

Неговите фруктани и флавоноиди помагат на организма да задържа по-малко течности. Представя противовъзпалителни свойства, генериращи по-голямо усещане за лекота.

Диня

Поради високото си водно съдържание, което е повече от ¾ от общото му тегло. Той е диуретик и богат на витамини А, В12, С и D.

Краставица

Със сяра, силиций и поради високото си съдържание на вода, той служи като диуретик.

Шоколад

Поради своите алкалоиди като кофеин и теобромин, той е отлична алтернатива.

Банан

Освен че е богат на витамин С и А, съдържащият се калий осигурява диуретични ефекти, пречиства токсините.

Кейл

Благодарение на нивата на калий и натрий, този зеленчук има диуретично действие. Добавяйки витамин С, желязо и калций, той ще осигури на тялото ви хранителни вещества, за да бъдете здрави.

Лимон

С високо съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали, той помага на тялото да елиминира токсините и течностите.