Зеленчуци, плодове, ядки, мазна риба или супи и салати, необходими за балансиране на тялото след лятната „почивка“

Краят на лятото е идеалното време за възстановяване на добрите хранителни навици, които трябва да поддържаме през останалата част от годината и да не чакаме месец януари, където добрите решения са безкрайни списъци с невъзможни диети.

храни

Лимони

Храна, която алкализира околната среда. От съществено значение за отстраняване на грешки.

Зеленчуци

Леща, нахут, грах. Богат на фибри и протеини от растителен произход.

Пилешки гърди.

Протеин от животински произход в малки количества, не повече от 90 грама на хранене.

Ябълки

Всяко парче плод е добро, но ябълката ще ви помогне да се грижите за кожата си. Добавянето на морков също ще помогне да поддържате тен.

asdasdasdasdasdasd Основен. Експертите говорят за поне два литра на ден.

Прясна маруля и ендивия

Плоча сурови зеленчуци (маруля, ендивия, ендивия.), Не може да се пропуска почти ежедневно.

Бадеми и други ядки

Идеален за премахване на "червея". Добре за лека закуска, дори да се комбинира в салати.

Зеленчукова супа

Зеленчуков бульон и ако сте гладни варени зеленчуци. Ако е през нощта и спите лошо, не добавяйте протеини.

Праз, лук и чесън

Идеални храни с детоксикираща сила за черния дроб. Важно, ако през лятото е имало излишъци от алкохол. Можем да направим бульон с тях и ще го пием през деня. На вечеря можем да ги включим със зеленчуците.

Синя рибка

Винаги е необходимо в диетата, но ако става въпрос за поддържане на баланс, от съществено значение за здравето поради съдържанието му на полиненаситени мастни киселини, особено тези от типа омега 3.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 година и ние ще ви дадем бутилка Protos Crianza magnum

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 година и ние ще ви дадем бутилка Protos Crianza magnum

Краят на лятото е идеалното време за възстановяване на добрите хранителни навици, които трябва да поддържаме през останалата част от годината и да не чакаме до януари, когато добрите решения са безкрайни списъци с невъзможни диети.