Упражненията, съчетани с балансирана диета, са най-добрият вариант за изгаряне на излишни калории, но не всички съчетания изгарят еднакво количество мазнини.

които

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 8 години.

Много са хората, които мислят, че всеки един от спортовете на фитнес Те помагат на тялото ви да се отърве от едни и същи количества калории, независимо от времето, интензивността и разбира се какъв тип упражнения се провеждат. Поради тази причина и за да помогнете на тялото си да изгаря повече мазнини по-бързо, ето списък от спортове и упражнения, които изгарят най-много калории.

С тази дейност можете да изгаряте между 600 и 650 калории на всеки 30 минути, в зависимост от скоростта, с която го правите. Препоръката е да бъде един километър за пет минути. Освен това е добро сърдечно-съдово упражнение.

Това е дисциплина, която ще ви позволи да придобиете гъвкавост и да тонизирате всички мускули на тялото си едновременно. Също така ви позволява да се отървете от около 400 калории за всеки час.

- Каране на колело

Освен че е бързо, екологично и модерно транспортно средство, ходенето на работа с колело може да накара тялото ви да изгори повече от 500 калории. Това е аеробно упражнение par excellence и укрепва краката ви по впечатляващ начин.

Този спорт предлага възможност за изгаряне на допълнителни мазнини, докато правите отлично сърдечно-съдово упражнение. Това изисква скорост, сила и пъргавина и можете да изгорите около 488 калории на всеки половин час игра.

Тази дисциплина може да ви помогне да изгорите повече от 300 калории, ако я практикувате в продължение на половин час и освен че укрепва и увеличава съпротивлението на вашите мускули, това е много добро сърдечно-съдово упражнение.

Това е страхотна тренировка за цялото тяло, защото работи с почти всеки мускул. Можете да изгаряте между 300 и 450 калории на всеки половин час, всичко зависи от интензивността и скоростта, с която се прави.

- Баскетбол

Благодарение на постоянните движения за игра, ще изгорите 350 калории и ще подобрите сърдечно-съдовото си здраве и гъвкавостта на тялото си.

Каквото и да предпочитате, когато става въпрос за танци, това може да бъде много полезно за тялото и здравето ви, защото на всеки половин час, когато танцувате, можете да изгорите повече от 200 калории.

Тази дейност позволява на тялото ви да бъде по-устойчива, силна и гъвкава и ви помага да се отървете от повече от 400 калории за всеки половин час тренировка.

- Jump cuica

Позволява да подобрите баланса и да имате силни и тонизирани крака. Един час, прескачайки cuica, ви позволява да изгорите до 500 калории.