ВРЕМЕ Архив
Останалите дни навлязоха в последния си участък. Семействата се връщат не само към работа и учене, но и към редовни графици за спане и хранене, при което родителите често? и позволете на децата си да консумират повече сладкиши и нездравословни храни.
В този сезон на почивка е често срещано разстройство в часовете, предназначени за ядене. Също така, печалбата на излишни килограми, както и? Скок? на графици и прием на бърза храна.
?Трябва да се върнем към здравословните навици и че диетата включва плодове, зеленчуци и протеини в посочените пропорции?, Казва диетологът Клара Рохас Черна гора.
След почивката е време да регенерирате апетита на децата си към здравословни храни, в редовно време. Тук надделяват търпението и постоянството.
Ако това е дете, което обикновено проявява нежелание да яде, диетологът съветва да се предлагат само основните ястия и да се избягва даването на течности или храни, богати на калории между храненията? Като изкуствени сокове, сладкиши?, Защото това е достатъчно, за да ви предпази от глад . Смята се, че всяка година между 20 и 30 процента от педиатричните консултации се дължат на липса на апетит.
Според педиатър Хуан Фернандо Гомес има три вида: физиологични или нормални (децата след достигане на първата година от живота не растат или не се увеличават по размер, както през предходните месеци и техните калорични нужди намаляват); органични (обикновено придружени от инфекциозни проблеми в бъбреците, белите дробове или стомашно-чревния тракт); и третото, липсата на апетит, е продукт на лоши хранителни навици: непълнолетните консумират сладкиши и пакетирани ястия в излишък, пропускат храненията, имат слабо време за хранене, малко разнообразие в менюто и консумират течности преди основно хранене.
Ако детето пристигне с по-голямо тегло след празниците, казва диетологът Рохас, трябва да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци и да умерите приема на въглехидрати, като сведите до минимум простите (сладкиши, пакети и изкуствени сокове).
- Декалог за отслабване след празниците - Съвети - Бягай и ходи
- Съвети за връщане към упражненията след ваканцията във фитнеса
- Декалог за отслабване след празниците - La Opinion de Замора
- Декалог за отслабване след празниците - La Nueva España
- Десет хранителни съвета, които да разопаковате след Коледа