Артрозата е най-често срещаното ставно заболяване у нас; известно е, че засяга около седем милиона испанци. Състои се от „износване“ на ставния хрущял, което може да бъде прогресивно. Заболяването може да засегне всяка става, но най-често срещаните са тези на ръцете, коленете, бедрата и гръбначния стълб (цервикален и лумбален). Противно на това, което много хора мислят, артрозата не е изключително заболяване на старостта; всеки може да го получи. Остеоартритът увеличава честотата си с възрастта и е по-често при жените и при генетично предразположени хора, но въпреки че много от тези фактори не могат да бъдат модифицирани - избягването на появата и прогресирането му е възможно.

десет

През студените сезони симптомите на остеоартрит обикновено се влошават и това води до увеличаване на броя на посещенията в медицински кабинети. Поради тази причина всяка година в Испания се правят милиони запитвания. Испанското общество по ревматология (SER) разработи каталог от 10 препоръки за пациентите, за да могат пациентите да разберат по-добре заболяването си и да подобрят качеството си на живот.

1.- Поддържайте правилно телесно тегло.

Затлъстяването е една от причините за заболяването и то също го кара да напредва по-бързо. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, започнете диетична програма, която ще ви накара да отслабнете; Вашият лекар може да Ви помогне в това отношение. Не са необходими специални диети, нито има напълно забранени храни при това заболяване. Достатъчна е нискокалорична диета

2.- Топлина и студ.

Като цяло топлината е по-полезна при остеоартрит. Може да се прилага у дома, като електрическата подложка или бутилката с гореща вода се поставят върху болезнената става. Те облекчават болката и отпускат мускулите. Понякога артритната става може да има интензивен възпалителен пристъп и в тези случаи е полезно да се прилага локален студ през ледени пакети или студени бани.

3. - Лекарства.

Има много видове лекарства, които могат да бъдат полезни при това заболяване. Има аналгетици, противовъзпалителни средства, гелове и кремове, локални инфилтрации и лекарства, които могат да предотвратят прогресирането на остеоартрита. На всеки етап от еволюцията обаче вашият лекар или ревматолог трябва да реши кой е най-подходящият за вас. Не се самолекувайте. Така наречените алтернативни терапии - като акупунктура, остеопатия, билки ... - не са научно доказани като ефективни, но ако искате да ги използвате, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да избегнете проблеми.

4.- Постурални навици.

Спете на плоско легло. Избягвайте да седите на потънали фотьойли или дивани и използвайте столове с права облегалка, където бедрата и коленете са в естествено положение, а краката са в контакт с пода.

5. - Упражнение.

Упражнението защитава ставата и увеличава силата на нашите мускули. Намаляването на мобилността до максимум кара артрита да стане зависим от другите. Разходките, колоезденето и плуването са добри, но контактът или спортът с висок стрес са по-малко препоръчителни. Има и специфични упражнения за всяка става, която е засегната от болестта; попитайте Вашия лекар или ревматолог и ги правете ежедневно.

6. - Почивка.

Това не противоречи на предходната точка. Остеоартритът е заболяване, което се проявява с периодични периоди на болка, а по време на фазите с по-голяма болка относителната почивка е от полза. Също така е добре да разпръсквате малки периоди на почивка по време на ежедневни дейности.

7. - Избягвайте претоварване на ставите.

Не взимайте прекомерни тежести, опитайте се да не ходите по неравен терен и да не стоите прекомерно, без да почивате. Използвайте количка за извършване на покупки. Ако страдате от остеоартрит на коляното или тазобедрената става, използването на тояга намалява стреса върху тези стави.

8.- Подходящи обувки.

Ако имате остеоартрит на долната част на гърба, ханша или коленете, трябва да носите обувки с дебела подметка, които поглъщат силата на удара на крака върху земята при ходене. Това може да се постигне и със стелки или силиконови токчета, които се поставят върху обувката. Не носете обувки с прекалено високи токчета. За предпочитане е да използвате равни обувки или с лек ток.

9. - Спас.

Спа центровете прилагат минерално-лечебни води, обикновено термални, за лечение на остеоартрит. С това те успяват да подобрят болката и да отпуснат свитите мускули. Така наречените SPA (здраве чрез вода) центрове извършват естетични и релаксиращи процедури чрез използване на вода, която обаче няма минерално-лечебни характеристики като тази на спа центровете. И двата начина могат да бъдат полезни при остеоартрит.

10.- Поддържайте позитивно отношение.

Артрозата, въпреки всичко, ви позволява да поддържате пълноценен личен и семеен живот, с много малко ограничения. В по-напредналите и по-лоши еволюционни случаи има хирургични лечения, които могат да решат проблема. Остеоартритът сам по себе си не засяга живота и напредъкът в неговите изследвания и лечение е непрекъснат.