съвета

Почистването на черния дроб е нещо, което не бива да пренебрегваме. Това е един от най-важните органи в тялото ни, тъй като изпълнява много функции, които са жизненоважни за нашето здраве и живота ни. Така, не можете да пропуснете тези съвети за прочистване на черния дроб.

Черният дроб е известен като великият пречиствател на нашето тяло, тъй като основната му функция е да елиминира токсините, които се натрупват в тялото ни, за да могат другите органи да функционират правилно.

Въпреки че отговаря за почистването на тялото ни, идва момент, в който ние трябва да прочистим черния дроб, за да функционира правилно. Прекомерната консумация на преработени храни, алкохол, химикали или замърсяване може да доведе до претоварване на задачите ви и да спрете да работите добре.

Като последица от натрупването на токсини в черния дроб могат да се появят други здравословни проблеми, които засягат други системи на нашето тяло. Поставете тези съвети за прочистване на черния дроб на практика!

10 съвета за прочистване на черния дроб

1. Лимонов сок

Един от най-добрите съвети за прочистване на черния дроб, който можем да ви дадем, е да консумирате топла вода с лимон всеки ден на гладно. Тази напитка ни помага да поддържаме черния си дроб чист, като същевременно подобрява храносмилането.

Чаша топла вода с лимон на гладно спомага за елиминирането на токсините от черния дроб, подобрява метаболизма, насърчава здравословното храносмилане и предотвратява запек.

2. Авокадо

Авокадото е известно в цял свят с многото си ползи за здравето и красотата. Счита се за един от най-големите растителни източници на здравословни мазнини, освен че е защитна храна за черния дроб.

Японско проучване установи, че авокадото може да предпази черния дроб от токсини, включително някои, вредни като галактозамин. Поради тази причина не бихме могли да оставим този плод извън нашите съвети за прочистване на черния дроб.

3. Куркума

Куркумата се счита за противовъзпалителна подправка което освен че предотвратява рака, подобрява и здравето на черния дроб. Тази подправка се препоръчва за активиране на метаболизма и за естествено прочистване на черния дроб.

4. Пийте повече вода

Един от най-добрите навици за прочистване на черния дроб е пиенето на 6 до 8 чаши минерална вода на ден. Пиенето на вода насърчава прочистването на бъбреците и може да ви помогне да отслабнете.

Тялото ни трябва да остане добре хидратирано И най-добрият начин да помогнете е като консумирате много течности. Пиенето на вода има множество предимства и е ключово за всяка диета за прочистване на черния дроб.

5. Избягвайте да консумирате рафинирани храни

Много е важно да се избягва прекомерната консумация на захар, брашно и всякакви рафинирани храни, тъй като черният дроб ще ги превърне в мазнини и холестерол.

Мазнините могат да започнат да се локализират в корема, задните части, бедрата, гърба и др. Високите триглицериди са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

6. Корен от глухарче

Коренът от глухарче се използва от древни времена за терапевтични цели, тъй като има много лечебни цели, включително прочистване на черния дроб. Всъщност, Идеалното е да го консумирате под формата на чай.

7. Чесън

Малка скилидка суров чесън е пълна с лечебни свойства които допринасят за силна имунна система и мощна бариера срещу вируси и бактерии. Чесънът съдържа и сярни вещества, които са отговорни за активирането на ензимите за подобряване на чернодробната функция.

8. брюкселско зеле

Въпреки че брюкселското зеле обикновено не се предпочита в диетата, то е заредено със свойства, които са от полза за здравето ни. Едно от важните му предимства се дължи на съдържанието му на глюкозинолат, сярно съединение, което е отговорно за защита и почистване на организма от химически и токсични увреждания.

9. Зелен чай

Доказано е, че консумацията на зелен чай спомага за естественото прочистване на черния дроб, освен че го предпазва от увреждания от алкохол, тумори и вирусен хепатит. Зеленият чай е богат на катехини, които го правят естествен противораков, освен че допринася за елиминирането на излишните мазнини, натрупани в черния дроб.

10. Смути за прочистване на черния дроб

Когато черният ни дроб натрупва токсини и мазнини, е много важно да му дадем тласък, така че да се прочисти естествено и да предотврати здравословни проблеми.

Следва, оставяме ви отличен почистващ шейк, идеален за прочистване на черния дроб, подобряване на храносмилателните функции и отслабване.

Съставки

  • 2 стъбла от алое вера
  • Сокът от лимон
  • 1 стрък мента
  • 1 чаена лъжичка куркума
  • ½ литър студена вода

Подготовка

Извлечете пулпата от алое вера от двете стъбла и я поставете в блендер с останалите съставки. Разбийте всички съставки много добре, докато се интегрират напълно и консумирайте за предпочитане на гладно.

Надяваме се, че тези съвети за прочистване на черния дроб са ви били полезни.

  • Bielicki, J., & Hopwood, J. J. (1991). Човешки черен дроб N-ацетилгалактозамин 6-сулфатаза. Пречистване и характеризиране. Биохимичният вестник. https://doi.org/https://dx.doi.org/10.1002/hed.21737
  • П.Н. Равиндран. (2007). Куркума: Родът Curcuma. Списание за химическа информация и моделиране. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Hovgaard, L., Skriver, L., & Frokjaer, S. (2012). Пречистване на протеини. В Развитие на фармацевтични формулировки на пептиди и протеини, второ издание. https://doi.org/10.1201/b12951

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.