диета

Ако ви се случи като мен, сте чували много за детокс диета но никога не сте завършили да знаете какво е, това е вашият пост! И забравете за поставянето на това лице, когато чуете за детоксикация ...

Каква е детокс диетата?

Знаете ли какво е общото между плодов сок и салата от спанак? И двете са част от диета без токсини. Целта? Пречистете се, освободете тялото си от нежелани токсини. И не би било грешно да го правите от време на време. Отървавате се от умора, главоболие и тези излишни килограми, които токсините могат да причинят.

Как да започнете да правите детокс диета? Е, за няколко дни зеленчуците и плодовете ще бъдат най-големите ви съюзници. Въпросът е да замените всички мазнини, животински протеини, химикали и алкохол в менюто си с хранителни вещества като витамини и антиоксиданти. Защо? Е, виж, приятелю, ще ти кажа открито: да караш повече да пикаеш и качиш, защото така почистваш тялото си!

Нещо важно, което трябва да се отбележи за този тип диета, е, че те не трябва да имат продължителна продължителност. Това ще рече, не трябва да продължи повече от седмица. Придружете диетата с много вода, упражнения и добър сън и ще видите резултатите след много, много кратко време 😉.

Какви храни са ви необходими във вашата Detox диета?

По време на вашата Detox седмица това е, което не можете да пропуснете в хладилника си:

The артишок. Това е един от най-почистващите зеленчуци (да, също ме изненада). Освен нискокалоричен, той е най-добрата храна за детоксикация, защото регулира червата и прочиства черния дроб. Освен това е много добър!

The целина, на спанак и краставица Те са и главните герои на детоксикиращата диета, благодарение на техните прочистващи свойства. Те се използват широко в инфузии за приемане на гладно сутрин. Други зеленчуци, също почистващи, които трябва да имате у дома през тази Детокс седмица, са аспержи, на броколи, на репичка, на маруля и лук.

При детокс диета НЕ можете да пропускате плодове! Освен че са с ниско съдържание на калории, те ще ви осигурят много фибри, идеални за храносмилане и за ... добре, често посещение на банята 🚽. И сред всички плодове ни остава ананас (естествено, разбира се), защото освен всичко това, това е и 85% вода. Други антиоксидантни и диуретични плодове за спазване на диетата са Киви, на Apple, на лимон, на розов грейпфрут, на гроздов и горски плодове.

Нашата препоръка? Комбинирайте тези плодове и зеленчуци в сокове и ги приемайте на гладно с пулп и кожа и без захар, здравословна и много добра закуска или лека закуска! И ако имате нужда от вдъхновение, не се колебайте да разгледате тези рецепти за детоксикиращ сок или нашите натурални сокове прясно изстискан.

Последна бележка: комбинирайте всички тези плодове и зеленчуци с кисели млека с бифидус, тестени изделия или ориз неразделна и зърнени култури, мюсли и семена.

Всичко готово за вашата Detox седмица? Не спирайте да ни разказвате как сте 😉