Протеиновите шейкове обикновено се използват от културисти, спортисти или спортисти на високо ниво, които трябва да повишат нивото на протеин след тренировка. Това ли са протеините

протеинови

Протеините са изключително необходими за образуването и поддържането на телесните тъкани. Освен това те са от съществено значение за възстановяване и трениране на мускулите. По тези две причини. спортистите обикновено консумират шейкове веднага щом физическата активност приключи, тъй като доставката на аминокиселини увеличава мускулната маса, когато се използва в правилното съотношение.

Освен това, при спортна практика влакната страдат от голямо напрежение, което причинява деградация на мускулните структури. След това, когато тялото погълне протеините, настъпва свръхкомпенсация и мускулът се претренира в бъдеще. Това генерира увеличаване на размера.

Преди или след тренировка?

Шейкът преди тренировки помага за предотвратяване на мускулния катаболизъм. Това е, когато тялото разгражда мускулните влакна за енергия, вместо да използва мазнини за гориво по време на тренировка, нещо, което е много често, ако тренирате първо нещо сутрин, без да сте закусили.

Не е необходимо. Жените също започнаха да смятат тази добавка за полезна, тъй като увеличаването на консумацията на протеини води до загуба на тегло. Когато жената избере диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, тялото й започва да изгаря мазнините. Освен това е възможно да изпитате загуба на апетит.

Когато се използват в диета за отслабване, те трябва да се консумират като заместител на хранене, както на вечеря, така и по обяд. Освен това, като е лесна и бърза за изпълнение, помага на тези, които нямат много време да седнат да ядат или не искат да готвят.

Ползи от протеиновите шейкове