Има седем хранителни продукта, които се препоръчват най-много, ако се стремим да прочистим тялото си
За Болсамания
Болсамания | 08 май 2015 г.
Въпреки че пред лятото се тревожим много за излишните килограми, елиминирането на токсините е от решаващо значение за пречистването на тялото с определени храни. Експертите препоръчват да се яде хипокалорична диета, за да се извърши това прочистване.
За средата на начина на живот и по съвет на експерта по хранене от клиниката в Лондон Елена де ла Фуенте, най-добре е да се спазва хипокалорична диета, контролирана от лекари.
Освен това експертът смята, че най-полезното за нашето тяло е да се храним пет пъти и да избягваме страховитите запои поради тревожност. Закуската отново е ключът към началото на деня и най-добре е да включите плод или натурален сок.
По този начин най-подходящите храни за детоксикация на организма от текущите ритми и заседналия живот са следните:
1- Малини
Счита се за най-богатия червен плод на минерали и фибри, а също така се характеризира с ниското си количество калории и като чудесен източник на калий. Те се отцеждат и според експерта „По-добре е да ги приемате цели, отколкото в сок, тъй като по този начин те по-добре запазват високото си съдържание на фибри“.
2.- Копър
Според Каутар Андалуси, готвачът на ресторант Pombo 18, копърът насърчава храносмилането и е богат на компоненти, които имат диуретични свойства и по този начин благоприятстват елиминирането на течности. Може да се консумира в салати или дори в зеленчукови ястия. „Те намаляват подуването на корема и се борят с болката, която идва с него“, казва готвачът.
3. - Лимони
Лимонът помага на тялото да поддържа здравословно PH, за да извърши правилно елиминиране на токсините и бактериите. За да го включите в храната, която ядем всеки ден, най-добре е да го приемате в салата или да го приемате на гладно сутрин изцеден в гореща вода.
4.- Бял чай
В популярната култура е добре известно, че чаят е почистващ препарат за тялото. По този начин експертите препоръчват белият чай да е съществен елемент, тъй като съдържа повече хранителни вещества от други сортове като полифеноли и катехини, които помагат за понижаване на холестерола в кръвта.
5.- Руколата
Експертният готвач гарантира, че руколата има висок процент фибри, които подобряват и подпомагат чревния транзит. В допълнение, горчивият вкус стимулира храносмилателната секреция и помага за детоксикация на черния дроб, като също така засилва дейността на панкреаса. „Той има висока сила на стягане“, уточнява експертът.
6.- Ананасът
Този плод обявява война на целулита и портокаловата кора поради съдържанието на мед и магнезий, които се считат за ключови минерали в процеса на детоксикация.
7. - Артишокът
Артишокът помага за прочистването на черния дроб поради съдържащите се в него мастни киселини, витамини и ензими. Освен това се счита за лесно да се подготвим, за да ги превърнем в част от ежедневната ни диета.
- Диета за пречистване на организма след празниците
- Диета за отслабване след лятото - Детокс и храна
- Вегетарианска диета за пречистване на черния дроб; Малага вегетарианска; Новини
- Балансирана диета и упражнения, ключове за избягване на заболявания Fundación UNAM
- Диета и храни за борба с анемията, които да спазвате