То се отнася до процес на детоксикация, прочистване или пречистване на токсините, натрупани от тялото. Токсините могат да възникнат поради излишъци в нашата диета, начин на живот, стрес, липса на упражнения, заболявания, приемане на много лекарства, наред с други.

kosmetika

Има няколко програми за детоксикация, които могат да включват елементи като: спазване на строга диета, гладуване, консумиране само на плодови и зеленчукови сокове, избягване на въглехидрати или някаква комбинация и/или модификация.

Важно е да се спомене, че не е научно доказано, че изпълнението на програма за пречистване намалява нивото на токсини в организма по-ефективно от собствения естествен механизъм на организма. Тялото премахва токсините самостоятелно. Има обаче някои възможни ползи, ако от време на време (веднъж годишно) изпълнявате план за почистване за няколко дни. Стига да не е абсурден детокс като „просто пий лимонена вода“. Някои предимства могат да бъдат:

  • Увеличете енергията си.
  • Осъзнайте какво ядете ежедневно.
  • Започнете план за отслабване.
  • По-малко подуване на корема.

Внимавайте, защото провеждането на детоксикация може да бъде много ограничаващо и опасно за някои хора. Някои негативни съображения могат да бъдат:

  • Имате хранителни дефицити: не се препоръчва за бременни жени, деца и юноши или хора с някакво хронично и/или дегенеративно заболяване.
  • Бързото увеличение на плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри може да доведе до диария.
  • Не трябва да се използва като план за отслабване.

В идеалния случай трябва да се храните балансирано. Яжте плодове и зеленчуци, пълнозърнести и пълнозърнести храни, качествени протеини. Пийте най-малко два литра вода на ден. Правя упражнения. Намалете консумацията на алкохол, кофеин и храни от животински произход; Елиминирайте цигарите, рафинираната захар и наситените мазнини. Винаги не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да започнете детоксикация.