Spring Detox: Защо е добре да го направите?
Идва пролетта (въпреки че тази година се бави малко), хубавото време скоро ще бъде и е важно да започнем да се грижим за себе си, за да изглеждаме красиви и страхотни тази 2018 г. Тази седмица споделям тази интересна статия за детокс диетата на Алма Ruiz Naturopathy като отлична практика, насочена към пролетта. Надявам се че го харесваш
Алма Руиз Натуропатия
От години се възползвам от пролетта, за да правя детокс диетата си, която постепенно усъвършенствах.
Тази публикация е разделена на три части, първата, където говорим за храненето.
Втората част ви разказва за лечебните растения на пролетта, за да можем да помогнем за пречистването на тялото ни с растения.
Третата част е озаглавена красива отвътре и отвън. В тази част давам няколко кратки удара върху дишането и говоря за това как да почистим кожата си.
С тези три статии ще научите как да направите добро пролетно почистване.
Добре дошли в пътешествие на уелнес, на обновяване. Където ще съживим тялото, ума и душата си.
Защо да правим детокс диета през пролетта?
Има два ключови момента за пречистване на тялото ни и това са двете равноденствия. Пролет и есен.
Енергийната природа на зимата е интроспективна, докато тази на лятото е експанзивна.
През пролетта тялото ни се отваря и преминава през етап на прочистване.
Ето защо това е най-доброто време за почистване.
Подпомагане на клетките ни да се оттичат и порите ни да се отворят.
Това прави тялото ни по-добре да се адаптира към промените в светлината, температурата и храната.
От друга страна, трябва да сме наясно, че както храната, така и въздухът или водата са пълни с токсини. Заобиколени сме от пестициди, хербициди, химически нитрати, антибиотици, хормони, ваксини, тежки метали ...
От натуропатията, винаги когато предлагаме естествено лечение на каквато и да е болест, първото нещо, което правим, е да предложим почистване.
Не се тревожете! Не ви казвам това, за да изпадате в паника, но да, за да познаете тялото си и да се научите как да се лекувате с него.
Ръце: КАКВО ТРЯБВА?
- Искате да се грижите за себе си.
- Бъдете подготвени за промяна в диетата.
1-ва част: Хранене
Основният стълб на този подход е диетата.
Планът за хранене, който предлагам по-долу, трябва да го спазвате стриктно, от пет до петнадесет дни.
Три дни преди и три дни след вашата детокс диета, адаптирайте се към тази диета.
Например, намалете консумацията на месо, избягвайте токсините като добавки, избягвайте захарите, рафинираните зърнени култури ...
ОСНОВАТА на тази диета е ЦЯЛ ОРИЗ и ЧЕРВЕН ОРИЗ.
Обичам да пека зърнената култура, да я направя ян и да я направя още по-храносмилателна.
Също така, в деня, в който ще готвя ориз, готвя повече от него и го държа в хладилника. Това е бърз начин винаги да го имате.
Придружете ориза със ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ.
Важно е избраните от вас храни да са от биологичен произход. Правим почистване, не искаме да правим тялото по-мръсно.
Можете да използвате семената, които искате, gomasio, подправки, морска сол и екстра върджин зехтин.
Обобщение
БАЗА: ЧЕРВЕН ОРИЗ/КАФЯВ ОРИЗ + ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ
УСЛОВИЯ: СЕМЕНА, ГУМИ, ПОДПРАВКИ, МОРСКА СОЛ, A.O.V.E.
Част 2: Помогнете си с фитотерапия
Вторият стълб на плана за детоксикация за това пролетно почистване е РАСТЕНИЯТА. Можем да използваме пролетни растения и да помогнем на тялото ни да изцеди токсините.
Кралицата на лечебните растения е ГЛУХА, това растение има горчиви принципи, така че пречиства черния дроб, а също така действа върху бъбреците благодарение на минералните си соли.
РОЗМАРИЙ: Сред многобройните му свойства подчертаваме, че той благоприятства кръвообращението и е чудесен антиоксидант благодарение на русмариновата киселина.
ABEDÚL: Неговият сок съдържа минерали, тези минерали стимулират бъбречната функция и по този начин улесняват почистването на кръвта. Това е това, което е известно като диуретичен ефект.
Пречистваща инфузия за пролетно почистване
Бреза, розмарин и глухарче. Сложете супена лъжица кафе на чаша вода, пийте няколко чаши през целия ден.
СЪВЕТ: Обичам да правя литър от тази инфузия през нощта. Слагам го да се готви и когато е готов, го покривам и го оставям там за една нощ. Както водата, така и растението. Правя това, за да излезе най-голямото количество активна съставка. На следващата сутрин го прецеждам и го слагам в стъклена бутилка, която ме придружава през целия ден.
Слагам ви смути с ягода, като се възползвам от факта, че е сезонен плод и е вкусен.
Пречистващ шейк
С ягоди, целина, ябълка и магданоз. Всичко към блендера, заедно със зеленчукова напитка и толкова.
Взимам го веднъж седмично, докато правя пролетно отстраняване на грешки.
Лесно! Вярно? Трябва да опитате, това са малки промени в живота ни, които тялото ни ще оцени.
Чистото тяло е силно тяло.
Част 3: Грижете се за себе си отвътре и отвън
Вече се докоснахме до два страхотни стълба на детоксикацията, храненето и билколечението.
Нашите клетки източват токсини, оттам преминават към черния дроб и бъбреците и ... Някъде токсините трябва да излязат навън.
Един от начините е чрез КОЖАТА. Ще й помогнем ли?
Ето контролен списък за грижа за кожата и детоксикация.
1. Сухо четкане
Елиминира мъртвите клетки от кожата ни, почиства запушените пори, позволявайки на кожата ни да диша, но също така премахва отпадъците през лимфните възли и увеличава циркулацията на кожата, наред с други.
Как го правя?
Първото нещо, от което се нуждаете, е четка с естествени четина.
Трябва да го правите ежедневно, за да постигнете добри резултати. Винаги трябва да миете към сърцето си. Започнете с краката, краката, ръцете, гърдите, гърба и стомаха. Когато миете, трябва да приложите лек натиск, но без да се наранявате.
В края на публикацията ви оставям линк към четката на Amazon.
2. Пилинг на кожата
Той има многобройни предимства, сред които откриваме: елиминиране на мъртвите клетки, активира циркулацията, стимулира лимфната система ...
Използвам a домашна рецепта за скраб за тяло, много просто. Трябват ви само фина морска сол и кокосово масло. Смесете го, докато получите лесна за разпространение текстура и сте готови.
Уверявам ви, че оставя кожата с изключителна мекота.
3. Вана с морска сол
В периоди на пречистване обичам да използвам тази техника на естествени стимули и по този начин помагам на тялото си да елиминира още повече токсините.
Напълнете ваната си с гореща/хладка вода и добавете два килограма морска сол.
Солта помага на тялото да елиминира токсините, но в допълнение към това, тези бани ви помагат да се отпуснете, да се борите с безсънието и да дезинфекцирате кожата.
Друг от органите, които дренират токсините са БЕЛИ ДРОБОВЕ.
ДИШАНЕТО е неволен и естествен акт. Суматохата в живота ни ни кара дори за миг да не спираме, за да се свържем с дъха си и с центъра си.
За да имате добро здраве, от съществено значение е да осъзнаете и да се научите да дишате. Дишането е много мощен инструмент, който може да ни помогне много ежедневно, помага ви да управлявате енергията, емоциите, мислите си, негативните ситуации, стреса ...
Всичко това научих от моя учител Nieves Millán @niemillan от @alimentando_tu_vida.
Имах късмета да присъствам на една от сесиите им „Отпусни, дишай, медитирай и йога нидра“. Насърчавам ви също да изживеете това преживяване, аз, със сигурност повтарям.
Надявам се тази трилогия за детоксикацията да ви е помогнала, ако имате някакви въпроси, знаете, че с удоволствие ще ви отговоря.
Надявам се да приложите тази детоксикационна диета на практика и да ми кажете чувствата си. Всички въпроси, на които съм на ваше разположение в този линк за връзка (тук)