елиминиране

Ексцесиите от празниците оставили ли са следи върху теглото и тялото ви? Почистете и свалете излишните килограми благодарение на това меню Detox.

Все още ли влачите тези килограми, които ви остави ваканцията? Не се безпокой! Изпратете менюто Detox, което Dukan Diet ви предлага, съставено от три рецепти, богати на вкусове и текстури и специално предназначени за елиминиране на токсините, зареждане с енергия и възстановяване на фигурата, с която сте започнали с фитнес залата.

Зеленчуков детокс шейк

Сега, когато смутитата са толкова модерни и ние също така успяхме да разберем всички предимства на тези вкусни шейкове, предлагаме ви да започнете това почистващо и детоксикиращо меню със зеленчуков шейк, който ще ви даде онази инжекция от витамини, минерали и фибри, от която се нуждаете толкова много.

50 грама копър

50 грама репички

50 грама целина

1 връзка босилек

3 капки сок от лайм

3 капки аромат на мента

1. Измийте всички зеленчуци. Обелете краставицата и репичките.

2. Нарежете зеленчуците на подобни по големина парчета.

3. Измийте босилека, като отделите листата.

4. Смесете зеленчуците с миксер и малко вода или лед

5. Добавете листата на босилека (2 или 3 са достатъчни, но това зависи от вкуса), капките ментов аромат и накрая добавете варовите капки. Служи.

Tomyum (тайландска супа)

Кой каза, че прочистващото меню е скучно? Напълнете небцето си с екзотични вкусове с тази тайландска супа.

Увеличете снимката Tomyum (Thai Soup) пречистваща

Томиум (тайландска супа) пречистващ

Tomyum (тайландска супа) - Dukan

250 грама варени белени скариди

100 грама натурален тофу

70 грама домати

70 грама боб

1 чаена лъжичка червено къри (паста)

Stick пръчка от цитронела

2 супени лъжици нарязан кориандър

200 грама юфка ширатаки от Konjac Dukan

1. Измийте зърната и ги бланширайте 3-4 минути във вряща подсолена вода. Канализация.

2. Повторете операцията с ширатаки: изплакнете ги и им дайте удар с вряща вода за една минута. Отцедете и запазете.

3. Нарежете тофуто на квадратчета.

4. Измийте цитронелата и я нарежете на тънки ивици.

5. Вземете лимоновия сок и резервирайте.

6. Разредете къри пастата в 500 мл вода, изсипете сместа в тенджера и я кипнете. Подредете ширатаките и добавете цитронелата и лимоновия сок. След това бобът, скаридите и нарязаното тофу при непрекъснато разбъркване.

7. Докато цялата храна се задушава, измийте доматите, отстранете стъблото и ги нарежете на четвъртинки. Добавете ги към сместа и оставете да се задушава за 5 минути.

8. Свалете от огъня и подправете със сол и черен пипер.

9. Разделете на 2 купички и отгоре поръсете кориандъра.

Цвекло, годжи бери и мента

Опитайте тази оригинална и освежаваща слуши като кулминацията на вашето Detox меню.

Увеличете снимката Detox granita с цвекло, годжи бери и мента

Детокс гранита с цвекло, годжи плодове и мента

Цвекло, годжи бери и мента - Dukan

100 грама варено цвекло, обелено

2 супени лъжици годжи плодове

1 супена лъжица течен подсладител

½ см пресен джинджифил настърган

6 листа от мента

1. Рехидратирайте годжи плодовете с малко вода. Оставете ги да се мариноват за 30 минути и след това ги отцедете.

2. Разбийте заедно цвеклото, годжи бери, течен подсладител и джинджифил за гъста каша.

3. Поставете този препарат във фризера за 3 часа, разбъркайте го с вилица след 1 час, за да запазите консистенцията на гранита.

4. Поставете листата от мента в долната част на 2 десертни чаши и разстелете слуши отгоре. Сервирайте веднага.