Можем да кажем, че като цяло човек не затлъстява за една нощ. Макар да е вярно, че има наследствени заболявания, които причиняват наднормено тегло, по-голямата част от затлъстелите възрастни също са затлъстели деца или юноши. Всъщност, поради хормоналните промени, които се случват в детството и особено в юношеството, мастните клетки се размножават. В други периоди от живота тези клетки само увеличават обема си, но не и броя си. Оттук и значението на борбата с детското затлъстяване.

деца страдащи

Причини за детско затлъстяване

Като се има предвид, че голяма част от телесните мазнини се придобиват от лоши хранителни навици, можем да заключим колко голямо е значението на семейните навици при затлъстяването.

Наднорменото тегло при деца и юноши обикновено се дължи на липса на физическа активност и лоши хранителни навици. Заседналият живот, фокусиран върху телевизията и злоупотребата с видеоигри, не помага. От друга страна, имаме и злоупотреба с нездравословна храна и/или с високо съдържание на мазнини и калории. Всъщност диетата на деца и юноши се характеризира с прекомерна консумация на млечни продукти (кисело мляко, сирена и десерти), злоупотреба с месо (всеки ден), висока консумация на картофен чипс и други подобни, сокове, тестени изделия, хляб, промишлени сладкиши, бисквитки, сладкиши, сладки безалкохолни напитки и мазни храни под формата на мазни сирена, пастети, масло или други подобни. И накрая, има ниска консумация на бобови растения, плодове и зеленчуци.

Как може да повлияе наднорменото тегло на детето ми?

На първо място, трябва да имаме предвид, че затлъстяването е хронично заболяване, свързано с различни патологии, като диабет, депресия, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и т.н. Следователно, това може да попречи на качеството на живот на вашето дете, както и на живота му за възрастни.

От друга страна, не трябва да забравяме психологическите страдания на деца, страдащи от наднормено тегло: Ниското самочувствие и социалната дискриминация са симптоми, които обикновено съпътстват този проблем и в някои по-сериозни случаи могат да предизвикат нервна анорексия или булимия.

Също така трябва да се има предвид, че хранителното образование, за да се променят хранителните навици на детето, е много по-лесно от това на възрастен. Нашите деца са обусловени от нашите вкусове. Ние сме тези, които пазаруваме, тези, които избираме храната и ястията, които ще приготвим. Нашите деца ще се научат да се хранят като нас, тъй като ние действаме като модели за подражание.

Ако баща/майка откаже да яде, например, зеленчукова яхния, е много вероятно синът/дъщеря му също да го направят и че той/тя се чувства подкрепен по някакъв начин от нея. „И защо мама/татко не го ядат?“ - питат много деца от испанските семейства. Ако се държим като своенравни възрастни, ще възпитаваме своенравни деца.

В обобщение, ние трябва да осъзнаем като родители да получим адекватно хранително образование и от своя страна да възпитаваме децата си в добри хранителни навици. Здравословна и разнообразна диета, основана на балансирана диета, с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри; физическа активност, която компенсира високия калориен прием в тези възрасти и им позволява да бъдат във форма, както физически, така и психологически.