затлъстяване

Детско затлъстяване

Пише Аналия Пагес, бакалавър по хранене

Лошите навици, придобити през детството, могат да имат сериозни последици за детето.

Някои от тези последици могат да бъдат захарен диабет тип 2, ортопедични проблеми (стъпала, кости), високо кръвно налягане, холестерол, обезсърчение, умора, депресия, гниене, сънна апнея.
Децата дори могат да страдат от психологически разстройства поради дразнене, имитация или отхвърляне от техните връстници. Трудности при изпълнение на някакъв спорт или друго физическо упражнение поради задух и умора.

Ако затлъстяването не се лекува навреме и продължи до юношеството, то ще се завлече в зряла възраст и дотогава ще бъде по-трудно да се поддържа адекватно тегло.

Родителите често не лекуват детето с детско затлъстяване, защото вярват, че детето ще престане да бъде такова без лечение, когато достигне зряла възраст; Реалността обаче е различна.

Колкото по-дълго детето е с наднормено тегло, толкова по-голяма е вероятността това състояние да продължи в юношеска и зряла възраст.

Ниското самочувствие е често срещано при децата с наднормено тегло. Маргинализирането може да развие булимия, анорексия, депресия, да ги накара да имат екстремни навици.

При децата, както и при възрастните, отлагането на мазнини се случва само когато енергийният прием надвишава изискванията.
Най-важната причина за детското затлъстяване е прекомерният прием на мазнини и захари (прости и сложни). В допълнение към този излишък от хранителни вещества, има дисбаланс в енергийните разходи, тъй като като цяло те са заседнали деца, които не харчат достатъчно енергия на ден, което кара тази енергия да се отлага в мазнините в тялото.

Хранителното поведение ще бъде решаващо в процеса на напълняване. Детето обикновено ще яде набързо, което увеличава вероятността да напълнее. Те дори са деца, които ядат дори когато са достигнали ситост.

Други фактори, които могат да предизвикат затлъстяване, са:

  • Наследствени фактори. Демонстрирани са определени семейни отношения. Рискът от затлъстяване се увеличава, когато членовете на семейството са със затлъстяване. Въпреки това, въпреки че е известно, че има този генетичен фактор, който предразполага към затлъстяване, също така е известно, че детето, което има родители с наднормено тегло, ще повтаря неподходящи хранителни режими, които също ще доведат до наднормено тегло.
  • Хормонални фактори. Някои хормонални нарушения са свързани със затлъстяването, сред които са: инсулин, растежен хормон, лептин, стероидни хормони и щитовидни хормони.
  • Психосоциални и екологични фактори. Вероятно ако детето се храни от безпокойство, това е така, защото има основен семеен проблем (семейно разединение или че грижите за детето се извършват от човек, който е по-възрастен от семейното ядро ​​или роднини, които не искат зададени граници). Възможно е дори детето да има проблеми в своя образователен център, които да го карат да страда от тревожност. Случва се също така, че родителите са склонни да прехранват децата си като начин да разсеят вината си. Вижда се, че затлъстелите бащи обслужват по-големи дажби от майките, които не са пълни.


Според Световната здравна организация (СЗО) и Организацията за прехрана и земеделие (FAO) диета, богата на мазнини и захари, големи порции храна и ниска консумация на зеленчуци, плодове и фибри като цяло; добавено към заседналия начин на живот, е това, което поражда тази глобална епидемия, която не прави дискриминация по пол, възраст или социално-икономическо ниво.

Така че лечението основно се състои от поведенчески промени в храненето и физическата активност.

Важно е обаче лечението на детското затлъстяване да се лекува първо със здравен специалист, който адаптира детето балансирано хранене, според възрастта, пола, ръста на детето и не излага здравето на детето на риск. Но преди всичко неговия растеж и развитие.

Кажете на детето колко много го оценявате такъв, какъвто е, как е важно за здравето му да подобри теглото, подчертайте положителните аспекти, които то постига всеки път и го насърчавайте и подкрепяйте във всяка промяна, която трябва да направи. За здравето професионално ще бъде важно да знаете хранителните и поведенчески навици на детето и семейството. Знайте колко ядат, колко често, упражнението, което правят, наред с други. От това е възможно да се открие по-добре какво причинява затлъстяването на детето.

За да стимулирате физическото натоварване на детето си, трябва да търсите атрактивни и интересни за него занимания, футбол, плуване, танци, балет, които обикновено харесват, и ако го правят в група, ще бъде по-лесно да го продължи.
Ако обаче детето е много заседнало и трудно се упражнява, започнете с по-тиха дейност, така че детето да не се изплаши или умори и в крайна сметка да го отхвърли.

Можете да насърчавате движението в ежедневните дейности, за да се отдалечите малко от заседналия начин на живот, докато детето го превърне в навик и не може да го поддържа с течение на времето.

Колкото по-скоро се лекува проблемът с наднорменото тегло при детето, толкова по-добър ще бъде резултатът. Лечението ще бъде ефективно само ако детето има подкрепата и насърчението на семейството си.

Най-лесният начин да започнете лечението е да започнете да променяте опциите в хладилника и килера за здравословни опции. Например избягвайте да купувате сладкиши, леки закуски, газирани напитки, масло, майонеза, шоколад. Вместо това имайте под ръка много нискомаслени или пълнозърнести плодове и бисквитки.

Гответе с малко мазнина и винаги със сурово масло.

В предишни години едно дете с наднормено тегло се смяташе за здраво. Днес тази концепция се е променила и затлъстяването е признак на заболяване. Според европейски изследователи приблизително 80% от затлъстелите деца и юноши ще останат такива и в зряла възраст.


Аналия Пагес
Бакалавър по хранене