Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 23

зеленчукови

Днес има безкрайност от шейкове с различни полезни свойства за нашето здраве, като отслабване, детоксикация и пречистване на тялото, но много хора също прибягват до тези напитки, за да постигнат нутриентите, необходими за добро здраве.

Приготвени с плодове и зеленчуци, смутитата се превръщат в една от най-здравословните храни, които можем да ядем на ден, особено защото имат свойствата да ни зареждат с енергия и да ни дават голяма ситост, която ни пречи да поглъщаме неподходящи неща, които могат да увеличат теглото или да навредят нашите органи, дори ако сте от хората, които нито на шега, нито с големи затруднения поглъщат този вид храна, това е добър метод да го направите.

Препоръчително е да консумирате по пет парчета плодове и зеленчуци на ден, но не винаги е лесно да ги включите в нашата диета, особено ако нямате навика да ги ядете и добър начин да започнете е чрез плодови и зеленчукови смутита, Същите, които малко по малко ще ви помогнат да увеличите приема си и да се възползвате от предимствата му.

Запознайте се с тези страхотни плодови и зеленчукови смутита, които ще ви помогнат да подхранвате тялото си правилно и да се храните по-здравословно всеки ден, но, да, не забравяйте, че тези смутита никога няма да заменят консумацията на цял плод или зеленчук, те са само добро допълнение и добро начало, за да започнете да ядете тези храни.

Най-доброто от всичко е, че плодовите и зеленчукови смутита могат да се използват като лека закуска преди и след спортуване, като първа или като странична закуска, обяд или вечеря, като заместител на закуската. Авокадото или ядките са здравословни мазнини, които ще помогнат за обогатяването на смутита с Омега 3.

Банан фъстъчено смути

Този шейк ви дава енергия, пийте го, когато се почувствате уморени и ще видите колко лесно и бързо ще ви даде енергията, от която се нуждаете. Това е добър вариант за онези дни, когато се събуждаме супер уморени и изглежда, че сънят не ни позволява да правим нищо.

За приготвянето му са ви необходими само 2 банана, 2 чаши обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка ванилова есенция, ¼ чаша белени фъстъци, ½ чаша обикновено кисело мляко и 10 кубчета лед. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки, с изключение на леда, и да го обработвате, докато всичко се интегрира, след като това е така, ледът се добавя и можете да му се насладите незабавно.

Витаминен шейк

Този деликатес ще ви помогне да предотвратите респираторни заболявания, благодарение на високото си съдържание на витамин С; Ако искате да поддържате здраво тяло, просто смесете в блендера 3 домата, 2 ябълки с червени семена, 1 малка скилидка чесън, 3 супени лъжици нарязан магданоз, 1/4 чаша портокалов сок и 1 супена лъжица лимонов сок. След като се разклати, вземете го веднага.

Хавайско смути

Това е известно още като хавайски чай, тъй като той съдържа точно тази запарка и, вярвайте или не, ще има толкова вкусен вкус, че няма да можете да спрете да го пиете, най-доброто от всичко е, че ви дава само 180,0 калории, 7,5 g въглехидрати и 1,3 g фибри.

Гответе 2 литра сок от ананас, 1 литър портокалов сок, 2 канелени пръчици, 1/2 чаена лъжичка семена от анасон и 3 цели скилидки, когато заври намалете котлона и оставете да ври 1 минута, добавете 1 пакетче ментов чай ​​и 1 чаша неподсладен чай от портокалови листа, покрийте и го оставете за 5 минути да се концентрира, извадете торбичката с чай и подправките, подсладете по ваш вкус и вуаля. Може да е малко сложно, но напълно ще си заслужава.

Плодов тоник

Това е един от най-добрите плодови и зеленчукови смутита, които можете да приемате, тъй като ако страдате от запек, това ще ви помогне да се борите с него. Смесете в блендера 1 обелен и нарязан портокал, 1 обелен банан, 1/2 чаша измити и дезинфекцирани ягоди, 1 филийка естествен ананас, 1 обелена и сърцевинна ябълка и 1/2 чаена лъжичка смляна канела. Сервирайте моментално с кубчета лед на вкус и наслада.

Плодово смути

Ако на тялото ви липсва голямо количество витамин С и фибри, този шейк е точно това, от което се нуждаете, но и не само това, ако страдате от дихателни и храносмилателни проблеми, той също ще ви помогне да ги подобрите.

За да го приготвите, просто добавете 6 белени кивита, 2 чаши червено грозде без семки, 2 червени ябълки и две чаши вода (може и по-малко) в блендера, смесете и изпийте моментално.

Смути от плодове и зеленчуци

Искате ли да подобрите храносмилането и детоксикацията си? Обикновено, вземете 4 моркова, 2 ябълки, 2 филийки ананас, 4 пръчки целина и ½ сурово малко цвекло, обработете ги в екстрактора, сервирайте и пийте веднага. Истинско чудо за вашето тяло.

Смути от моркови с чушка

Почистването на храносмилателната система никога не е било толкова лесно, просто смесете 10 моркова с 1 зелена чушка и сте готови за по-малко от 5 минути.

Тропическо смути

Ако сте от тези, които се разболяват много, сбогувайте се с това с този тропически шейк, тъй като съставките му помагат в борбата с респираторните заболявания, които стават толкова трудни. Смесете 1 чаша нарязан естествен ананас, 1 обелен портокал, 1 ябълка, 1 банан и 1 чаша вода, за да получите това вкусно смути и сега, за да бъдете супер здравословни.