90% от анкетираните в проучване, проведено от Испанската академия по хранене и диететика и Фондация Mapfre признават, че диетите-чудо "не работят".
Докладът „Знания, нагласи и практики за чудодейните диети сред испанското население“ бе представен този вторник в профила на Фондация Mapfre в Instagram.

десет

Изследването анализира знанията, нагласите (положителни и отрицателни) и практиките на 2600 испанци, на възраст между 18 и 65 години, относно този тип диета. Целта беше да се разберат по-добре причините, поради които те се използват за решаване на здравословни проблеми, като наднорменото тегло. Изследването е проведено между месеците ноември и декември 2019 г.

Според основните заключения на доклада само 3% от тези, които казват, че работят, посочват, че това се дължи главно на резултатите, които получават в краткосрочен план. Освен това 74% признават, че този тип диета е „проблем“ за тяхното здраве и около 80% от анкетираните признават, че правенето на чудодейна диета е „много или доста опасно за здравето“ и че „има отрицателни ефекти“ ( 83%).

В този смисъл експертите показват, че чудодейните диети имат отрицателно въздействие върху здравето. Те включват: повишен риск от увреждане на черния дроб и бъбреците и сърдечно-съдови заболявания; загуба на мускулна маса и костна маса; хранителни разстройства и депресия. Те също така подчертават така наречения "йо-йо ефект", който се състои в възстановяване на загубеното тегло (или дори повече), след като диетата и програмата за отслабване бъдат изоставени.

От друга страна, 27% от анкетираните смятат, че спазването на диета, планирана от здравния център, би било „по-трудно“ от спазването на чудодейна диета. В този смисъл 90% от анкетираните смятат, че ако има по-добро хранене и диетични грижи в обществените здравни центрове, броят на чудодейните диети ще бъде намален.

Освен това субектите подчертават, че половината от анкетираните смятат, че „няма разлика между правенето на чудодейна диета (самостоятелно) и тази, която изисква рецепта от здравния център“.

Проучването разкрива също така, че седем от 10 респонденти не знаят точно какво е чудодейна диета и близо 80% смятат, че този тип диета няма очакваните резултати в дългосрочен план.

ТИП ПРОФИЛ

Жените, младите хора и групата от население с ниски доходи и ниско образователно ниво са групите, които най-много изпълняват чудодейни диети, според резултатите. Тази последна група са тези, които са спазвали този тип диета най-често по препоръка на реклама.

Чудодейните диети изглежда се свързват в повечето случаи с покупката на продукт. Шест от 10 души (56%), които са спазвали чудодейна диета, заявяват, че са закупили специфични продукти и са сметнали за необходимо да изпълнят диетата. В този случай отново жените с по-ниски доходи и по-малко образование представляват групата население, която консумира най-много тези продукти, за да може да прави този тип диета.

ПРЕПОРЪКИ

Експертите предупреждават за важността да се консултирате с диетолог-диетолог или, където е уместно, със семеен лекар, преди да започнете програма за отслабване, за да оцените рисковете, свързани с излишните килограми. „Това е ключов елемент, който гарантира, че диетата отговаря на необходимите здравни изисквания, че избягва рисковете и страничните ефекти и осигурява професионален мониторинг, ключов фактор за увеличаване на успеха на програмата“, посочват и двата субекта.

Диетологът-диетолог е „идеалният“ здравен специалист, който да персонализира диетата, да помогне за справяне с тревожността и стреса, тясно свързан с увеличената консумация на храна и да осигури здравословни алтернативи