диабетични

Когато правят препоръки за пациенти с диабет, те са склонни да мислят почти изключително за онези храни, които могат и не могат да ядат. Но рядко обръщаме внимание на диабетичните напитки.

Не че тези пациенти трябва да пият специални напитки, но някои от предлаганите на пазара не са подходящи за тях тъй като съдържат значителни количества въглехидрати или захари, които променят кръвната захар.

Хората с диабет имат проблем с регулирането на секрецията на инсулин и контролират нивата на кръвната захар. Необходимо е обаче тези стойности да се управляват по подходящ начин, тъй като хипергликемията, високите стойности на кръвната захар и хипогликемията, ниските стойности, могат да имат сериозни последици за здравето.

Нуждите от диета и хидратация са същите, както при недиабетиците. Важно е да следвате указанията за здравословно хранене и адаптирани към изискванията на всеки един, за да се поддържа добро качество на живот. От съществено значение е да се предотврати възможно най-много появата на възможни усложнения и бъдещи заболявания.

Диабетични напитки

Най-подходящите напитки за диабетици през целия ден са тези, които не променят стойностите на кръвната захар. Сред тях откриваме следното:

Вода и газирана вода

Несъмнено, водата е една от най-здравословните напитки за всички. Всъщност това е най-добрият избор за хидратиране и пиене през деня. Водата е един от основните компоненти на тялото и благодарение на хидратацията можем да изпълняваме някои функции:

Водата не повишава глюкозата в кръвта; нито газираната вода, тъй като не съдържа въглехидрати. Въпреки че последното е друга от възможните напитки за диабетици, с него не бива да се злоупотребява, тъй като включва прием на много газ и в някои случаи големи количества соли.

Хората, които страдат от гастроезофагеален рефлукс, регургитация и изгаряне, също трябва да бъдат внимателни с газирана вода, тъй като това може да влоши симптомите им.

Настойки и кафе

Настойките от растения, кафе и чай те са напитки, напълно подходящи за диабетици, стига да не са захарни.

Освен това в този случай не би могло да бъдат прости напитки за утоляване на жаждата, защото те също биха могли да се възползват от някои от неговите свойства. Например, в случая на зелен чай, има доказателства за следните ефекти върху тялото:

  • Намалете тревожността.
  • Подобрява когнитивните аспекти като памет или внимание.
  • Може да има ефекти при превенцията на някои заболявания като сърдечно-съдови проблеми, рак, артрит или високо кръвно налягане.

Безалкохолни напитки без захар

Както е обсъдено по-долу, безалкохолните напитки не са от препоръчителните напитки за диабетици. В наши дни обаче на пазара се предлагат голям брой леки версии или без добавена захар. Тези да, които биха могли да бъдат взети, въпреки че е препоръчително винаги да се четат етикетите, за да се гарантира, че те не съдържат въглехидрати.

Хранителните препоръки в това отношение обаче са същите като за общата популация: Не е препоръчително да злоупотребявате с този вид напитки, тъй като те не осигуряват хранителни вещества.

Какви напитки диабетиците не могат да пият?

Хората, които страдат от диабет, не могат да пият никакви напитки с високо съдържание на захар, тъй като това може да промени кръвната им глюкоза. По този начин, следните напитки не се препоръчват:

Въпреки че видяхме, че плодовите сокове не са препоръчителни, тази препоръка не може да бъде прехвърлена на цели парчета плодове. Последното трябва да бъде част от ежедневната диета и количеството въглехидрати, което да се консумира.

Млякото не е предпочитана напитка, но може да се пие

Млякото е напитка, която съдържа въглехидрати. По-точно, чаша от 200 ml съдържа приблизително 12 грама под формата на лактоза. Това е естествено срещаща се захар, но, осигурявайки въглехидрати, млякото не може да бъде безплатна напитка в случай на диабетици.

Следователно, въпреки че можете да пиете краве, козе или овче мляко, защото то осигурява много хранителни вещества, като калций и протеини, тази захар трябва да се брои като част от количеството въглехидрати, което трябва да се консумира за един ден.

Ако искаме да заместим кравето мляко с растителни напитки, ще трябва да се вгледаме внимателно в кой тип избираме. Всички, получени от зърнени култури като ориз или овес, имат голямо количество въглехидрати, дори тези, които нямат добавена захар.

въпреки това, бадемови, лешникови или кокосови напитки са по-подходящи поради ниските нива на захар, въпреки че нито една от тях не може да се сравни с вода или инфузии.

Най-добрите напитки за диабетици са тези, които не осигуряват въглехидрати

Следователно, най-подходящите напитки ще бъдат вода, настойки, кафе или епизодични безалкохолни напитки без захар. Следвайки това ръководство, напитките няма да повлияят нивата на кръвната захар. Това е важно, защото приемаме някои от тях в големи количества в края на деня, за да останат хидратирани.

От друга страна, тези, които имат въглехидрати, като краве мляко или плодови сокове, трябва да се вземат предвид при определяне на общото количество въглехидрати за деня.