диета

Ако искате да свалите излишните килограми, които сте поели по бърз начин, Хемптън диета може да е една от възможностите ви. Актрисата на Секс в Ню Йорк, Сара Джесика Паркър е една от известните личности, избрали този метод за отслабване. Ако спазвате правилно този режим, можете да свалите до 4 килограма през първите две седмици. Искате ли да знаете от какво се състои?

Ключовият момент е да намалите количеството въглехидрати, които приемате през целия ден и да допълните диетата си с масло от макадамия. По този начин, ако добавите тези храни към ежедневните си упражнения, които ще ви кажем, можете да отслабнете по здравословен начин. Сред тези, които ДА можете да ги погълнете: яйца (не повече от 6 седмично), зеленчуци, тлъста риба (сьомга, пъстърва, риба тон), плодове с малко захар, зехтин. Напротив, тези, които колкото и да ви струва това ще трябва да изтриете Те са: студени разфасовки, червено месо, пържени храни, рафинирани зърнени храни, сладкиши, тестени изделия, алкохол.

Диета на Хамптън: Това е менюто на Сара Джесика Паркър

Както всички режими на "чудо", Хемптън диета Той има своя рикошет или йо-йо ефект, така че след като прецените, че сте загубили теглото, от което се нуждаете, трябва да обърнете голямо внимание на диетата си и да продължите да се храните здравословно, като отговаряте за количествата и „капризите“, които да въведете. Сара Джесика Паркър има диетолог и всички съоръжения около нея, но ще трябва да имате малко воля. Разгледайте това примерно меню, с което можете да започнете диетата си:

- Закуска: Зелен чай с два тоста пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене

- Полунощ: 300 гр пъпеш и 1 ядка макадамия

- Храна: 120 гр пилешко месо или 300 гр зеленчуци на скара и мандарина

- Закуска: отслабващ зеленчуков сок с джинджифил и лимон

- Вечеря: 150 гр. Сьомга, придружени от 300 гр. Смесена салата