Физически упражнения? Физическите упражнения са вид физическо натоварване, което се извършва умишлено, а не изключително систематизирано. Невидимо упражнение? Невидимото упражнение това е и форма на физическо упражнение, което се практикува по систематичен и умишлен начин. Състои се от извършване на ежедневни дейности и задачи с по-голяма степен на физическа активност и дори физически усилия. Например.
1. Избягвайте да използвате асансьори и ескалатори.
2. Вдигане на тежести (например, когато се пазарува).
3. Паркирайте колата по-далеч от нормалното.
4. Ходете по-бързо и по-енергично от обикновено.
Установено е, че „невидимите упражнения“ са част от натрупаните физически натоварвания, които влияят положително на здравето.