Що се отнася до диетата, някои храни могат пряко да повлияят на функционирането на вътрешното ухо и да допринесат за симптомите на шум в ушите.
Факторите, които водят до високо кръвно налягане може да увеличи тежестта на шум в ушите; поради това се препоръчва елиминираща диета, която да помогне за стесняване на списъка кои храни са безопасни и кои не.
Храни или консерванти, които са склонни да повишават кръвното налягане и поради това се влошават шум в ушите симптоми включват прекомерна сол, изкуствени подсладители, алкохол, стимуланти като кафе, чай, безалкохолни напитки и мононатриев глутамат (MSG).
Храни, които помагат
Някои храни и добавки спомагат за увеличаване на кръвообращението в тялото, докато други помагат за намаляване на възпалението. Заедно тези храни могат да помогнат за контрола шум в ушите симптоми. Дефицитът на основни минерали като цинк също може да влоши шума в ушите.
Плодове
Плодове като ананаси увеличават кръвообращението в тялото и спомагат за намаляване на кръвно налягане поради високите нива на калий. Други плодове, богати на калий, включват круши, банани и папая.
Чесън
Чесънът помага да се увеличи кръвообръщение и намалява възпалението и е известно, че намалява натрупването на плака в артериите, свързани с вътрешното ухо, което може да доведе до инхибиран приток на кръв към ушната мида и да влоши шум в ушите.
Изследванията показват също, че чесънът помага за намаляване на загубата на слуха, причинена от ототоксични лекарства. (Диета, допълнена с чесън, отслабва индуцираната от гентамицин ототоксичност: експериментално проучване)
Цинк
Недостигът на цинк засяга общото здравословно състояние на човека, но ефектите му са много по-лоши при хора със слухови проблеми шум в ушите. Консумирането на подходящи количества цинк чрез диета може да помогне за облекчаване шум в ушите симптоми. Храните, които съдържат високи нива на цинк, включват черупчести и спанак.