Социална медия

Instagram и Facebook се превърнаха в най-добрите витрини в живота на милиони хора. Ако смятате, че имате контрол над храната си, може да подцените как това, което споделят вашите контакти, ви влияе

Налягането от страна на връстниците е повтарящ се елемент, когато обяснявате много поведения, добри или лоши, които ни придружават през целия живот (освен ако не сме отшелници). Който никога не е получавал (и давал) съвет „внимавайте с кого отивате“?

кого

The социална медия са увеличили натиска до тревожни граници, особено Instagram и Facebook, които са витрини за показване и копиране на определено поведение. Трябва да покажете най-доброто, най-красивото и цветното и не може да се отрече, че храна, като цяло изглежда добре, особено цветен плодове и зеленчуци, които са и най-здравословни. Има обаче по-малко здравословни храни, които също изглеждат красиво в картинната галерия, като бонбони, покрити на слоеве захар цветни, бургери или пици.

Отговорните за общественото здраве се стремят да насърчават консумацията на плодове и зеленчуци сред населението, със специален интерес сред най-малките, но успехът е скромен. Стратегията може да бъде значително подобрена с средно на социалните мрежи, както може да се заключи от изследване, проведено в Университета в Астън (Обединеното кралство), което установи, че потребителите на социални мрежи имат по-вероятно яденето на плодове и зеленчуци, както и закуски от „нездравословна храна“, ако смятат, че техните приятели правят същото.

Ядем повече порции плодове и зеленчуци и нездравословна храна, ако смятаме, че приятелите ни ги одобряват и консумират

Проучването установи, че участниците ядат допълнително една пета от плодове и зеленчуци за всяка порция, която според техните приятели в социалните медии ядат, така че ако те мислят, че техните контакти отговарят на техните „пет на ден“ от плодове и зеленчуци, те вероятно са яли допълнителна порция.

Имитирайте приятели

Но по същия начин, по който има положително влияние, има и отрицателно и авторите установяват, че потребителите на Facebook са яли допълнителна порция нездравословни закуски и сладки напитки на всеки три порции те вярваха, че кръговете им в социалните мрежи ядат. Това предполага, че ядем около една трета повече нездравословна храна, ако смятаме, че и нашите приятели ядат.

За изследването, публикувано в научното списание „Апетит“, авторите поискаха от 369 студенти да оценят количеството плодове, зеленчуци, закуски висока енергийна плътност и сладки напитки, които техните връстници във Facebook пиеха ежедневно.

Тази информация беше в контраст с действителните хранителни навици на участниците и разкри, че тези, които смятат, че техните социални кръгове одобряват нездравословна храна, консумират значително повече и тези, които вярват, че техните приятели следват Здравословна диета яде повече порции плодове и зеленчуци.

Няма обаче съществена връзка между хранителните навици на участниците и техните индекс на телесна маса (ИТМ), стандартна мярка за здравословно тегло. За изследователите това е точка, която те ще трябва да анализират в бъдеще, за да определят дали влиянието на социалните мрежи върху хранителните навици има дългосрочно въздействие върху теглото.

Лили Хокинс, водещ автор на статията, твърди, че приятелите ни в социалните мрежи ни влияят при избора на определени храни, но Ние не сме наясно на това влияние. „Това предполага, че можем да използваме социалните мрежи като инструмент за насърчаване на хранителното поведение от други хора в групи за приятелство и потенциално да използват това знание като инструмент за интервенции в областта на общественото здраве ".

Диетологът Aisling Pigott, говорител на Британската диетична асоциация (BDA), настоява, че „Изследвания като това показват как сме повлияни от онлайн възприятия за това как се хранят другите. Насърчаване на положителни здравни съобщения в социалните медии, които се фокусират върху популяризирането на здравословен избор и нерестриктивни отношения с храната и тялото може да подтикне хората да вземат положителни решения относно това, което ядат.

Социализираща сила на храната

Мария дел Мар Гонсалес, член на Европейска федерация на асоциациите на психолозите и експерт в хранителното поведение, тя подчертава социализиращата сила на храната във всички култури и във всички възрасти. Това не е негативно поведение. "Всъщност СЗО (Световната здравна организация) смята, че човек има здравословна връзка с храната, когато тя е добре на физическо, психическо и социално ниво. Тоест, техният ИТМ е в нормалните граници, не предполага психологически проблем (анорексия, булимия, затлъстяване) и поддържа социална активност около храната, "уточнява той. Въпреки това," когато човек яжте по имитация, той всъщност не установява контрол върху храненето си, така че е по-вероятно да яде повече и да го прави на импулс ".

Психологът потвърждава, че нездравословната храна е такава по-пристрастяващо, лесни за ядене, вкусни и привлекателни, както и по-евтини. Без да забравяме рекламната подкрепа: „Не е лесно да видиш реклама на ресторант артишок, но да бургери ".

Рисковете от имитиране на хранително поведение варират от насърчаване на развитието на хранителни разстройства до спазване на опасни диети. „Имаше време, когато Диета на Дюкан беше много последвано и сега периодично гладуване е тази, която минава през мрежите, тъй като е последвана от известни хора ".

По този начин Гонсалес подчертава, че приоритетът трябва да бъде популяризирането на Здравословни навици, които включват изяденото, физическата активност и личните грижи и за това мрежите могат да бъдат стратегически съюзник.