Повече часове дневна светлина и повишаване на температурите са някои от приятните последици от късната пролет, на която започваме да се наслаждаваме на открито в цяла Испания.

Повече часове дневна светлина и повишаване на температурите са някои от приятните последици от късната пролет, на която започваме да се наслаждаваме на открито в цяла Испания. въпреки това, Има и някои симптоми, които могат да променят нашето благосъстояние и да повлияят на нашето ежедневие. Умората или липсата на жизненост, нарушение на съня или промени в настроението са характеристики на сезонната умора или известна още като пролетна астения.

ключова

За предотвратяване и борба с този синдром, Kaiku Lactose Free съставя три основни съвета, базирани на диетата да се изправи срещу това време със сила и жизненост.

1. A, b, c, d ... Речникът на здравето. Балансираната диета, богата на зеленчуци, риба, плодове и млечни продукти, е идеалният и незаменим съюзник на този етап, в който освен това трябва да се намали консумацията на продукти като алкохол или ултрапреработени продукти.

Плодовете, рибите или зеленчуците, богати на витамини, антиоксиданти и минерали, осигуряват свежест и хидратация на тялото ни.

Балансираната диета, богата на зеленчуци, риба, плодове и млечни продукти, е идеалният и незаменим съюзник на този етап

От своя страна продуктите без лактоза Kaiku са източник на витамини А, D и Е, фолиева киселина, калций и протеини. Консумацията на този вид млечни продукти е от съществено значение за поддържането на балансирана диета, постигнете лесно храносмилане и помогнете на тялото да намали тежестта и да се почувства по-леко.

2. Балансираната закуска е разумно. Първият прием за деня се позиционира като едно от основните ястия, които могат да ни помогнат в този предлетен етап.

Енергична закуска, съставена от храни, богати на качествени мастни киселини и калций, ще помогне да се отговори на нуждите на деня. Млечните продукти като мляко и кисело мляко без лактоза Kaiku, освен че осигуряват енергия за нашето тяло, съдържат перфектен баланс на хранителни вещества, които спомагат за укрепването на здравето. Освен това пиенето на чаша мляко първо сутрин допринася за ежедневните нужди от хидратация, тъй като 90% се състои от вода.

3. Men sana in corpore sana. Симптомите на летаргия и умора ще бъдат значително намалени чрез въвеждане на трети елемент в уравнението: спорт.

Редовното упражняване на физическа активност помага за преодоляване на симптомите на умора, както и като добро допълнение за намаляване на стреса. Практиката на непрекъснати и умерени упражнения ни активира физически и психически, тъй като спортът е естествен антидепресант. Секрецията на ендорфини по време на физическа активност има благоприятен ефект върху нашето настроение и настроение.

Приемът на млечни продукти Kaiku без лактоза преди или след спортуване е от съществено значение за поддържане на мускулната маса и допринася за нейното развитие. Приносът на фосфора допринася заедно с калция за правилната костна минерализация и функционирането на невроните.