The Диета Монтиняк за отслабване набира повече последователи всеки ден, тъй като ни позволява да сваляме килограми, без да е необходимо да гладуваме.

диета

Диетата на Монтиняк има основен принцип, разделянето на храните, т.е. протеини, от една страна, въглехидрати (въглехидрати), от друга и мазнини (липиди), от друга.

Как действа диетата на Монтиняк

Въглехидратите не трябва да се смесват с други хранителни вещества, тъй като по този начин се предотвратява обработката от панкреаса и това води до наднормено тегло.

Храни, разрешени в диетата на Монтиняк

Можете да ядете всякакви меса, колбаси, яйца, сирене, зелени листни зеленчуци, бобови растения, кафяв ориз, брашно, тестени изделия, плодове.

Храни, които не са разрешени в диетата на Монтиняк

Захар, картофи, царевица, бял хляб, алкохол, рафинирани зърнени храни, сладкиши, мед. Не пийте вода по време на хранене и яжте плодове далеч от обяд или вечеря, само като закуска или лека закуска.

Пример за меню за диета Montignac

  • Закуска: Кафе или чай без захар или обезмаслено мляко със зърнени храни и плодове.
  • Обяд: спанак, задушен с чесън и шунка, сьомга на скара със зелена салата и доматена салата и сирене за десерт.
  • Снек: Плодове или разрешена храна.
  • Вечеря: Зеленчуково пюре с пиле на скара и обезмаслено кисело мляко без захар за десерт.