Може да търсите информация за известните протеинови диети, станали толкова известни в последно време.
Диетата Pronokal се прилага в Испания от няколко години, но диетата Dukan става много известна, появява се във вестници и в многобройни телевизионни медии, които предлагат своето виждане за този тип диета.
В тази статия ще се опитаме да обясним с широки щрихи разликите и приликите, които съществуват между едното и другото, както и теглото, което можете да загубите с всеки от тях. От вас зависи да решите коя диета смятате, че ще е най-подходяща за вас и да продължите с нея.
Прилики и разлики между Dukan и Pronokal
Разрешени храни
Да приемем, че и двете диети се основават на едно и също нещо: че вашата диета се основава на протеини и зеленчуци. Това, което се случва, е, че при диетата Pronokal тези протеини са синтетични (шейкове и сашета от различно приготвяне), докато при Dukan храните са "физически", така да се каже (месо, риба, яйца и т.н.).
Вярно е също така, че в по-напредналите фази на диетата Pronokal можете да ядете тези храни 1 или 2 пъти на ден (останалите ястия също биха били синтетични протеини), но винаги тежки и на порции от 100 g или 200 грама на повечето, докато в Dukan няма ограничение по отношение на количеството.
Една от разликите на Dukan с Pronokal е, че можете да ядете обезмаслени млечни продукти по време на отслабване.
Времетраене
С Dukan цялото тегло ще бъде загубено с това, което той нарича „круизна фаза“, след което се стабилизира с период на консолидиране на загубеното тегло.
Загуба на тегло
И двете диети са чудесни за бързо отслабване. Може би диетата Pronokal е по-бърза от Dukan, тъй като е протеинова и хипокалорична диета, докато диетата Dukan не трябва да бъде хипокалорична (въпреки че на практика това е така).
Те се основават на сходни принципи, така че отслабващите седмично трябва да бъдат много сходни.
Медицински прегледи
Докато сте на диетата на Дюкан, не е необходимо да ходите на лекар, за да ви контролира (въпреки че това е препоръчително в книгата) и можете да го направите просто като си купите книгата, с диетата на Pronokal трябва да е специализиран лекар, който може да предпише този тип диета и само с вашия подпис можете да закупите вашите продукти.
Кетоза
И при двете диети влизате в кетоза (при Pronokal тя е по-силна, отколкото при Dukan), което ще ни попречи да гладуваме благодарение на освободените кетогенни тела и че няма да се чувстваме отпаднали през деня.
Упражнение и вода
И при двете диети се препоръчва да се изпълнява някои упражнения всеки ден, но трябва да е леко до умерено упражнение.
Също така е задължително Пий много вода през деня, за да може тялото ви да елиминира всички отпадъци и токсини, които ще отдели по време на избраната от вас диета.
Цена на всяка диета
Трябва да се признае, че и двете диети са скъпи.
В тази статия на Pronokal диета цена, истината е, че харчите много пари всеки месец, ако искате да ги последвате докрай. Също така трябва да мислите, че с тези пари имате необходимата храна за 30 дни и че няма да се налага да харчите повече пари за закупуване на други хранителни продукти.
С диетата на Дюкан вие също харчите пари, защото яденето на месо, риба и т.н. ... може да бъде доста скъпо и повече, ако нямате ограничение по отношение на количеството и сте човек, който яде много.
Това са най-общо казано основните прилики и разлики на диетата Dukan и Pronokal. От вас зависи да знаете как да изберете кой от тях ще отиде по-добре за вас и с кой да достигнете идеалното си тегло.