Пристига топлината, пролетта и страховита бикини операция. За това има безброй диети. Сред тях Диета на Дюкан родом от Франция, която, след като е избрана от знаменитостите, се превърна в истински социален феномен. Вашата най-добра реклама, Пенелопе Крус с Метод на Дюкан тя е загубила 15 килограма след бременността си.

дюкан

Експертите винаги препоръчват комбинацията от едно балансирана и здравословна диета, заедно със спорта, за да поддържате форма. Но е факт, че липсата на воля, бързината за пристигането на лятото и желание да има такъв завиден силует, направете диети като тази много успешни.

С повече от 10 милиона последователи по целия свят, Диета на Дюкан се развива в 4 фази: този на атака (в който протеините се ядат изключително), този на круиз (който се състои от редуване на чисти протеини с препоръчани зеленчуци), този на консолидация (при които се спазва доста строга диета от 10 дни за всеки килограм загубено тегло) и тази от стабилизация (което се състои от спазване на балансирана диета за поддържане на постигнатото тегло).

Основните елементи на тази диета са протеините и зеленчуците, от които 72 идват от животинския свят и 28 от зеленчуковия свят.

The Метод на Дюкан Той е много организиран: има уебсайт, персонализиран коучинг, чат, бюлетини, бестселър на книги ... и всичко това на цена от около 150 евро. Не е толкова евтино нали?

The дебат започва тук, можете ли да помислите здравословен този модел на хранене?

Френската агенция за безопасност на здравето (ANSES) предупреждава за опасностите от тази диета. Те го определят като небалансиран и беден на фибри. Спазването на тази диета може да доведе до 10 опасности за нашето здраве:

  1. Хранителен дисбаланс от излишните приети калории.
  2. Изгубени на Костната плътност.
  3. Възможна бъбречна недостатъчност.
  4. Сърдечно-съдови рискове.
  5. Йо-йо ефект внезапно наддаване на тегло след спиране на диетата.
  6. Потиснато сексуално желание.
  7. Случаи на безсъние.
  8. Вина за неспазване на строгите диетични правила .
  9. Възможен отказ от някои храни.
  10. Проблеми със социализацията.

Асоциацията на диетолозите на Испания е ясна: неефективни, измамни и потенциално опасни. Според многобройни проучвания няма доказателства, че диета с по-високо съдържание на протеини помага отслабване.

Искахме да опитаме, но не можахме да продължим повече от два дни, имахме страхотно усещане за умора и слабост и ни се струваше нещо толкова наистина Недей беше здрави. Очевидно те са само лични мнения и препоръки,вие сте го опитали? Как си?