Здравейте, истината е, че не съм срещал киселини по време на диетата, само няколко пъти, но го слагам на нерви, преди да се случи много и без диета. Е, предполагам, че имате предвид онова досадно изгаряне. Няма да ви препоръчвам да приемате лекарства, дори ако е нещо като алмакс, но за мен това е ръката на светец, въпреки че знам за хора, които не правят нищо за това. уговорете среща с лекаря или опитайте да вземете алмакс, за да видите как е, ако знаете, че няма да ви навреди.
Този понеделник с жена ми започнахме с диетата, след лято на ексцесии.
Разбираме се добре, но забелязвам липсата на енергия много.
На тези от вас, които са били най-дълго, исках да ви задам един въпрос, който имам.
В събота започвам круизната фаза, имам футболен мач в 15:00 ч. И съм малко надраскан, в случай че ме прецакат.
Препоръчвате ли нещо за хапване?
Рискувам някакъв?
Водолей или някакъв друг вид енергоснабдяване?
Здравей, добро! Мина седмица, а аз отслабнах с 10 килограма.
Започнах с 90.4 и вече съм на 87.0.
PS: Cisssko приема витамини предния ден и същия ден за всеки случай. но хайде ако изобщо не забелязваш замаяност.
Аз бях една седмица, като много малко и в момента няма замаяност, много лека умора, но хайде получавам всеки ден с stepmania да удрям лодки, без да спирам и извеждам кучето и за сега нулево замайване.
Запазвам витасите си за следващата седмица, които предполагам ще започнем с дефицитите.
CiSsSkO написа: Здравейте всички!
Този понеделник с жена ми започнахме с диетата, след лято на ексцесии.
Разбираме се добре, но забелязвам много липсата на енергия.
На тези от вас, които са с вас по-дълго, исках да ви задам един въпрос, който имам.
В събота започвам круизната фаза, имам футболен мач в 15:00 ч. И съм малко надраскан, в случай че ме прецакат.
Препоръчвате ли нещо за хапване?
Рискувам някакъв?
Водолей или някакъв друг вид енергоснабдяване?
За да спортувате са ви необходими въглехидрати. Яжте чиния с тестени изделия този ден, точка. Нищо няма да ти се случи.
CiSsSkO написа: Здравейте всички!
Този понеделник с жена ми започнахме с диетата, след лято на ексцесии.
Разбираме се добре, но забелязвам липсата на енергия много.
На тези от вас, които са били най-дълго, исках да ви задам един въпрос, който имам.
В събота започвам круизната фаза, имам футболен мач в 15:00 ч. И съм малко надраскан, в случай че ме прецакат.
Препоръчвате ли нещо за хапване?
Рискувам някакъв?
Водолей или някакъв друг вид енергоснабдяване?
За да спортувате са ви необходими въглехидрати. Яжте чиния с тестени изделия този ден, точка. Нищо няма да ти се случи.
Ще опитам витамините.Тъй като пастата все още не се докосва "надявам се".
Четвърти ден и от 93 до 89,7 Ами ще работи!
Ще коментирам как след симптомите на играта и още.
Благодаря за отговорите!
CiSsSkO написа: Ще опитам витамините. Тъй като макароните все още не докосват "надявам се".
Четвърти ден и от 93 до 89,7 Ами ще работи!
Ще коментирам как след симптомите на играта и още.
Благодаря за отговорите!
По дяволите, виждам, тъй като имам бавен метаболизъм (хайде, вече го предположих от други диети).
Само 3 килограма, с ужасно усилие, и почти всеки за 3 или 4 дни губи 4.
(Моите 3 килограма отнеха 8 дни, двойно). T.T
Както и да е, нека продължим. макар да се карам с рикошета, колкото и да правя 4-те фази (за което се съмнявам достатъчно, че ще продължи 1 година така), те казват, че във Франция 80% възвръщат теглото си, че идеалното е да напуснат dukan наполовина и започнете да слагате диета, като ядете малко от всичко, но малко. хипокалоричен ход.
Възвръщаемият ефект на тази диета е брутален, бъдете много внимателни, освен че се показва като нездравословна диета.
Трябва да мислите за диетата като за нещо, което да постигнете за повече или по-дълъг период, невъзможно е да свалите повече от 1 кг седмично, без да губите мускулна маса, нещо, което предполагам, че никой не ни харесва.
Преди тази диета щях да направя Монтиняк, без колебание. Не е толкова бързо, но много по-здравословно. Загубих 20 кг за една година, следвайки много от нейните принципи, не повече от 2 кг на месец, но 0 глад и 0 вторични проблема.
Преди 10 години бях на диета сама, нито дукан, нито петли.
Отслабнах с 20 килограма за 2 месеца и половина (повече от това, което сега губя с dukan от това, което изглежда xD), и ми отне 7 години, за да ги хвана. и малко по малко, за това, че яде много лайна и не спира да яде, дори виждайки, че той дебелее.
Така че направих по-кървава диета и нямах никакъв отскок. но с моя лош късмет с Дюкан ще го имам, така че щом сваля още 5 килограма, ще започна малко по малко на собствена диета, като сложа хляб, картофи и т.н. и да видя дали и този път не хващам рикошет> CiSsSkO 12 септември 2011 12:16
Добра първа седмица и много добри резултати.
От 93 кг до 88,2 кг, почти 5 кг.
Тоест, ако в събота след мача исках да умра.
Ще приемам витамини (supradyn или multicentrum), защото единственото нещо, което не беше наред, е липсата на енергия.
И със сигурност преди всяка игра имам чиния с макарони, макар че не съм пипал, със сигурност ще я изгоря, докато играя, може да е?
Има и уебсайт с много добри рецепти на Dukan, препоръчвани на 100%.
За тази статия бях изненадан, че не е било.
Ако беше малко цел, бих могъл да го взема предвид, но в тона, с който е написано, в сензацията на 80% ПРЕДИ 4 ГОДИНИ ВРЪЩА ДО ТЕГЛОТО, С КОЕТО СТАРТИРА, този, който продължава да го маркира като чудотворна.
Наред с други неща, аз ви разделям колко малко е подготвена статията, което всъщност е да й се даде лоша публичност. И той се разглобява:
Ана Теруел демонстрира написа: Този специалист гарантира, че ключът към успеха на един режим е, че той е „наш и разпознаваем“, тоест, че отговаря на хранителните навици на околната среда и е в съответствие с неговата култура. В опитите със 7000 пациенти, проведени от него с други лекари и с Института Карлос III, те са установили, че неподправената средиземноморска диета, която се основава на салати, зеленчуци, плодове, бобови растения, риба и малко месо, е постигнала стабилна загуба на тегло, дори обогатена с допълнително зехтин и ядки.
В средиземноморската диета дори трите пържоли за вечеря, разрешени от Дюкан, не могат да се поберат нито сашетата с протеини, диетата с мляко и банани, концентрираните барове. „Всичко, което ни е чуждо“. Сякаш нашите гени разпознават вкусовете на детството и „бидейки толкова богати вкусове, те се борят, докато се възстановят“, шегува се специалистът
Ние основно казваме, че тези от нас, които са направили Dukan, имаме 3 пържоли за вечеря (когато ребрата НЕ е разрешена, но хей, отварянето на устата е лесно) Мляко и банани? Бананът не е разрешен в нито една от фазите поради съдържанието на захар. Концентрирани барове? Разбира се, и dukan kitkats не се прецакват с вас.
Добре е да информираме хората, че диетата с високо съдържание на протеини е лоша в дългосрочен план, разбира се, и трябва да бъдете много внимателни с това, но съвсем друго е да хванете директно и да говорите, без очевидно да сте проучили повече от няколко цифри.
Говорейки с диетолог в болницата Severo Ochoa, той ми каза, че дуканът е глупава кучка, ако е за много килограми, но за премахване на около 20 не е толкова дяволски, колкото е нарисуван. Попитах го защо той ми каза това, ако е диетолог, ако асоциацията получи тази тревожна бележка и заключението му (което беше само разтърсващо) беше, че тъй като те имат финансови интереси, не е подходящо.
Кучка е, че не съм записал на видеозапис този разговор, защото не мога да го докажа.
Диетата на Дюкан все още е хиперпротеинова диета, която е станала добре позната, но не трябва да се заблуждавате и да мислите, че след като сте загубили цялото това тегло, можете да се върнете към всичко, което сте яли преди. Това не може да се направи, нито в дукан, нито във всеки.
Но хората не разбират това. Че ако не промените навиците си след като сте направили дукан (или който и да е друг), ще поставите бушелите отново.
Смених навиците си и сега, когато се занимавам с някакъв спорт и не се затоплям, не само поддържах, но и загубих още.
Че се връщаме към работата както обикновено. Говоренето е безплатно.
PS: anderpr, всичко, което съм сложил, не казвам за вашето око, а за този, който е написал статията.
И аз също, и вие отслабвате, разбира се, но ако искате да стигнете до други условия, нямате друг избор освен диета. В моя случай успях да сваля около 6 кг, правейки това, което казвате (и много горд, че човек се чувства). Но ако искате да отслабнете повече, това не работи, тъй като теглото се стабилизира.
Сега съм в процес на премахване на шоколадовото блокче и правя коремни преси и повече упражнения. Но знам, че без контрол на храната е невъзможно.
Но се успокоявам, предстои още дълъг път за следващото лято
Вече свалих 6 килограма, тегло 84!
Супер съм щастлива =)
Все още имам 9 да загубя, но хората започват да ме виждат по-слаби. Забелязвам, че краката ми са спуснати и т.н.
Страхувам се от възстановяването, мисля, че след 1 или 2 седмици ще започна да въвеждам въглехидрати в малки количества, за да го избегна.
Какво може да предизвика отскок ефект? Очевидно, ако прекарате 3 или 4 месеца, като ядете всичко внимателно, измервате количества и видове храни и пристигнете през октомври с правилното си тегло и вместо да правите поддръжка или консолидация, както искате да го наречете, слагате тестени изделия, кифлички, тесто всеки ден и препечена както преди, теглото ще ви издържи 3 дни .
Консолидирах се от юни като много други колеги, повече мисля, че започнах почти по едно и също време с Israperrillo, ако си спомням правилно и го оставих на 72 килограма и в момента съм на 69 и не гледам храната колкото преди, дори ям забранени неща, но след това отивам на фитнес и го изгарям без проблеми.
Очевидно тази диета е опасна, както всяка друга, ако трябва да загубите повече от 20 кг и те са много в атака или втора фаза. Не можех да остана толкова дълго без плодове или зеленчуци, но това е чекмеджето
Съученик го е направил през лятото (по-скоро само през юли и август) и е отслабнал с почти 20 килограма, което за яйцата трябва да е разстроило нещо, не мисля, че това не може да му повлияе по никакъв начин.
Прочетох диетата и добре, не съм диетолог (нито се преструвам, че съм), но ме научиха, че мъжете са всеядни и очевидно трябва да ядат всичко, така че е невъзможно да загубим това скандално тегло, но е много по-здравословно за тялото. Ясно е, че хората с комплекс или неспособност да отслабнат (по каквато и да е причина) ще се изплашат и поемат риска, виждам го законно.
Във всеки случай не съм от онези, които виждат всичко черно или изцяло бяло, успях да събера някои забележителни данни, които да се прилагат за моята средиземноморска диета през целия живот, което според мен е отправна точка за тези, които искат яжте диета според тяхната мярка (като цяло всеки е свят е ясен).
Побърквам хората.
Преди няколко седмици спрях диетата, но по този начин. Тъй като наистина харесвам пиле на скара, това е нещо, което все още ям, но вече съм включил всякакви храни и като казвам, че нямам предвид, че пълня корема си с пържени и предварително приготвени храни. Върнах се да ям зеленчуци, ориз, хляб и т.н.
Спрях диетата с тегло 92 и я счупих, за да посетя семейството на жена ми, отидохме в Херес и разбира се. Първите бири вече са паднали за 3 месеца, вечерята тапас, другата вечеря на скара с чипс. а, бях уплашен, защото се чувствах зле или напълнях, но прецених, че това са две вечери и че вече исках да направя промяната.
Храната, повече от това да се чувствам зле, ме накара да се почувствам страхотно, наслаждавах се много на всичко и осъзнах, че се храня по различен начин: вкусвах нещата, ядох по-бавно, така че се наслаждавах на един картоф повече, без да имам нужда да ям два. Това е глупав пример, но е така, че да ме разберете, че яденето умерено ме направи толкова, колкото когато бях сит преди. Както казвам, наистина се наслаждавах на това, което ядох, храната изобщо не ме караше да се чувствам зле и изненадата беше, че не спечелих абсолютно НИЩО. Разбира се, например, когато ядях десерти, не ядох сладолед. Те извадиха магнуми и вместо това избрах кисело мляко с парченца обезмаслени плодове, което аз лично много харесвам.
Е, бла, бла, бла. Пристигаме в Жирона, минават няколко дни и отиваме в Барна. Имахме добър сандвич за закуска с кафе с мляко (от което щяхме да имаме нужда) и ядохме. безплатен японски бюфет! Представете си. нигирис, сурова сьомга, купичка юфка с месо, направена в уок план. и три профитрола (за които все още съжалявам, но майната им бяха добри). С това качих половин килограм, малко повече, но както има дни, когато ям пилешко. Въпреки че не е изключителен протеин, а.
Бла, още повече. Освен тези ястия, ял съм много по-нормални неща и се чувствам по-добре, особено когато излизам на разходка, се чувствам по-устойчив. Претеглям се и, изненадващо, отслабнах с около половин килограм, откакто диетата се изключи. Оставих го с 92 и сега съм на 90,6. Облечих яке, което нося от няколко години и ми харесва МНОГО, и. Не се справям добре, бях ОГРОМЕН xDDD ще трябва да купя друг, защото това не ми се струва. Преди месец и нещо купихме чифт панталони. и вече имам голям xD
Както и да е, мисля, че като се върна към изяждането на всичко ИЗМЕРЕНО и изяждането на това, до което се докосне (хайде, вчера ядох бадеми, но ядох 5 или 6, преди да бях сложил цялата торба. Знаете, че 200 грама бадемите са 1200 калории?) Мисля, че ефектът на отскок не трябва да е такъв звяр. Разбира се, трябва да използвате това, което сте научили по време на диетата: Яжте едно парче, вместо да ядете две, научихте се да ядете едно, наслаждавайки се на две. яжте по-здравословни неща, избягвайте пържени, наситени, индустриални продукти (картофен чипс, сладолед, индустриални сладкиши.) Мисля, че не трябва да има повече проблеми, заедно с упражненията.