кръвна

Абонирайте се за Vitónica

The диета на кръвна група Вече не е толкова бурно, въпреки че преди няколко години отново стана модерно. Този тип диета, която ограничава или съветва храните да отслабват според Кръвна група на човека, е роден през осемдесетте години в ръцете на лекар, който е видял, че диетата не засяга по същия начин някои хора, така че той е смятал, че разликата ще бъде във вида на кръвната група.

Какво представлява диетата на кръвната група?

Както казахме, в диета на кръвна група в зависимост от това дали сте група: 0, A, B или AB, приемането на определени видове храни ще бъде обезкуражено, тъй като се подозира, че те може да не се метаболизират правилно или че тази кръвна група не се чувства добре. По-долу виждаме разбивка на кръвните групи и храните, които не се препоръчва да се приемат:

  • Кръвна група 0: консумацията на пшеница, царевица, леща и млечни продукти като цяло трябва да се избягва.
  • Кръвна група А: месо и млечни продукти са забранени
  • Кръвна група В: без царевица, леща и пшеница
  • Кръвна група AB: умерена консумация на месо, царевица и пшеница

Грешки в диетата на кръвна група

Първата и основна грешка е премахнете храните от диетата. Както много пъти казахме, няма смисъл да се забранява консумацията на храна в диетата за отслабване. Тези храни с повече калории могат да се ядат, като се модерира консумацията им и се въвеждат правилно в диетата.

Оставете група А без месо и млечни продукти това ще бъде основен проблем, когато става въпрос за получаване на протеини и минерали като калций или желязо. Когато група 0 бъде премахната от пшеница, царевица, леща и млечни продукти, виждаме, че никоя от тези храни (с изключение на млякото) няма да е богата на мазнини, което ще насърчи загуба на тегло на водна основа, което е нещо, което не се търси в диети за отслабване, тъй като това, което искаме, е да губим мазнини.

От друга страна, премахнете храни като царевица или леща Това ще означава лишаване от важен източник на въглехидрати, което може да доведе до увеличаване на количеството кетонни тела в кръвта, което от една страна ще инхибира апетита (ресурс на кетогенни диети), но от друга тези метаболити носят вредно въздействие върху здравето.

И накрая и най-важната грешка е, че този тип диета липсва научна строгост, тоест нито едно проучване не се е доказало ефективно за отслабване. И най-важното е, че не е доказано, че спазването на тази диета е здравословно, нещо, което ми се струва, че не е, ако диетата се спазва дългосрочно.

Споделете диета за кръвна група. Анализ на чудодейната диета (V)