Лунната диета е създадена от Роландо Ричи и се основава на влиянието, което оказва луната върху нашето тяло. Тук ще ви разкажем от какво конкретно се състои тази конкретна диета и кои са основните й предимства и недостатъци.

диети

Какво представлява лунната диета?

За да накараме лунното въздействие да действа върху нашето тяло, трябва да се пости постите по време на новолуние и пълнолуние, които ще продължат между 24 и 26 часа. През периода на гладно твърдите вещества са забранени.

Бързото започва един час преди да настъпи смяната на лунната фаза и завършва един час по-късно. След това, през първото тримесечие и последното тримесечие, се разрешава консумацията на твърда храна, но контролиране на количеството.

Лунната диета ви позволява да отслабнете до три килограма в дните на гладуване, а също така този бърз позволява елиминирането на токсините от тялото.

Важно е да се изясни, че за всяка лунна фаза има вид храна, която да се консумира.

Фази на пълнолуние и новолуние.

Период на гладуване, в който можем да погълнем: Два литра минерална вода, инфузия: чай, билкови чайове, кафе, мате и варен мате. Натуралните плодови сокове (без пулпата) и зеленчуковите бульони могат да бъдат търговски или домашно диетични.

Фази на кола маска и кола маска.

В тази фаза постът трябва да продължи 26 часа, можете да включите някои твърди храни като плодове и зелени салати, нискомаслено кисело мляко (закуска и закуска), диетичен желатин с парченца плодове и бульони.

В променящите се дни на Луната твърдите храни са забранени и човек трябва да пие само течности.

Предимство

Твърдите вещества могат да бъдат включени в някои фази на промяна, приносът на зеленчуците и плодовете е положителен, тъй като те осигуряват хранителни вещества, необходими за функционирането на нашето тяло.

Недостатъци

В периода на гладуване много малко калории се доставят на тялото, падайки под нуждите от енергия, което е силно противопоказано.

Въпреки факта, че в определени периоди предлага консумация на витамини и минерали, поради приема на плодове и зеленчуци, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини, което е противопоказано за балансирано хранене.

Не насърчава образованието за храна.

Наддаването на тегло след приключване на часовете на гладно и след като започне нормална диета.

Няма проучвания, които да свързват този тип диета със загуба на тегло.