Диета на известния. Дженифър Анистън - Зонова диета.
Дженифър Анистън - зонална диета: Главният герой на Приятели е верен последовател на зонална диета. Зоната, както я наричат в Холивуд. The зонална диета е измислена от д-р Сиърс и се основава на постигане на баланс в приема на протеини (30%), ненаситени мазнини (30%) и въглехидрати (40%) във всяко от петте хранения, които ядем на ден. Последното хранене за деня трябва да е непосредствено преди заспиване. Гледам: Най-добрите храни за сън
Основната цел на зоновата диета е да отслабнете по здравословен начин и резултатите да останат дългосрочни, без ефект на възстановяване или връщане назад. Правилно направена, зоновата диета цели човека, който я изпълнява, да постигне своето идеално тегло без да гладува.
Наистина зонална диета е доста балансиран и насърчава консумация от бели меса, зеленчуци и плодове. Ограничете консумацията на червено месо, жълтъци, ориз, картофи и тестени изделия.
Основите му могат да бъдат обобщени като:
- Яжте много зеленчуци, плодове и нискомаслени животински протеини.
- Намалете въглехидратите.
- Ограничете консумацията на мазнини, особено на наситени мазнини.
Това може да е недостатък, когато става въпрос за следването на това диета да се поддържа правилното съотношение 30-30-40. За това концепцията за „хранителни блокове”. Броят на блоковете, които могат да се консумират, зависи от теглото на всеки човек.
В това диета консумират се леки закуски, които също трябва да следват съотношението 30-30-40, но с по-малки порции. Не трябва да пропускаме каквото и да е хранене или закуска, за да поддържаме адекватни нива на инсулин и да не гладуваме.
В зонална диета Също така се препоръчва да се консумират капсули с рибено масло поради високото съдържание на Омега 3 мастни киселини.
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: