Ако човек има наднормено тегло и затлъстяване от различна степен, свързано с метаболитно разстройство в организма, преяждане или неактивен начин на живот, му се назначава диета номер 8. Тази терапевтична опция за хранене е насочена към възстановяване на липидния метаболизъм и предотвратяване на отлагането на мазнини. Също така, диета номер 8 може да се използва в диабетни и лесни стадии, но само с разрешение на лекар.
Същността на този метод на хранене е, че ограничавате приема на въглехидрати и мазнини и увеличавате консумацията на храни с ниско съдържание на калории, богати на витамини и ензими, които провокират окислителни процеси, насочени към намаляване на мастните резерви.
Правила за диета
Основните изисквания, които трябва да бъдат изпълнени за тази диета, са:
- Храненето трябва да се прави 6 пъти на ден.
- Ястията с диета номер 8 трябва да се готвят, варят и пекат, но пържените храни трябва да се изключат.
- Разрешени са максимум 5 г сол на ден.
- Алкохолът трябва да бъде напълно изоставен.
- При диета номер 8 трябва да се използват дни за разтоварване: диня, кефир, ябълка и др.
- Сутрин трябва да се приемат по-калорични храни.
- Препоръчително е да откажете закуски.
Диетична маса номер 8 ви позволява да консумирате следните продукти:
- пшеничен или ръжен хляб;
- диетични риби и месо;
- Яйца;
- мляко;
- плодове и плодове;
- зеленчуци;
- извара;
- Морска храна;
- зърнени храни;
- бульон бедрата;
- без силен чай и т.н.
Забранено е използването:
- Алкохол;
- остри и пържени храни;
- макарони
- тлъста риба и месо;
- сладки сокове;
- Какао;
- Боб
- захар;
Всяка диета, насочена към премахване на наднорменото тегло, включва използването на заместители на захарта, но учените отдавна са доказали, че тези лекарства причиняват голям апетит, така че не им се препоръчва да ги прилагат.
Резултатът от диета номер 8 ще бъде много по-добър, ако съчетаете терапевтичното хранене със спорт, танци или плуване.