Това е идеална диета за всички хора, които трябва да отслабнат, но не бързат да го правят. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 килограма за 1 месец. Разбира се, ще трябва да контролирате количеството калории, които включвате, защото те не могат да надвишават 1900.

1900

Ако сте решени да приложите тази диета, за да отслабнете, ще трябва да се занимавате с някаква физическа активност, да пиете колкото се може повече вода на ден, да овкусявате инфузиите си с подсладител и да подправяте храната си със сол, лимонов сок и минимално количество зехтин.

Ежедневно меню:

Закуска: 1 настойка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко, 2 препечени хляба от пълнозърнест хляб, намазан с леко бяло сирене и 1 цитрусов плод по ваш избор.

В средата на сутринта: 1 инфузия по ваш избор и 1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни или плодове.

Обяд: 1 чаша лек бульон, по ваш избор сурова зеленчукова салата и 1 чаша домашна плодова салата или 1 порция лек желатин. Можете да изядете количеството салата, което искате.

В средата на следобеда: 1 инфузия по ваш избор и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини със зърнени храни или плодове.

Снек: 1 запарка по ваш избор, 4 трици или пълнозърнести бисквитки с парче сирене за салют и 1 цитрусов плод по ваш избор.

Вечеря: 1 чаша лек бульон, 150гр. от месо, пиле или риба, 1 вид варени зеленчуци по избор и 2 малки плода по избор. Можете да изядете количеството от избрания зеленчук, което искате.