венчелистчета

Според диетолозите диетата с 6 венчелистчета е една от най-умерените монодиети, тъй като се състои от разнообразни продукти, разделени на 6 дни.

Резултати до по-малко от 5 кг се постигат доста лесно и не причиняват вреда на здравето като другите моно диети. Менюто ще ви помогне да определите кои дни да ядете.

Всичко какво трябва да знаете за диетата с 6 венчелистчета

Ползи от диетата с 6 венчелистчета

Диетата с 6 венчелистчета е некласическа монодиета. За разлика от обикновените диети, ограничени до един продукт, диетата за 6 домашни любимци е разделена на дни, за всеки от които е разрешен само един компонент: например пиле или зеленчуци. Създателят на диетата, шведски лекар, вярва, че смесените протеини, въглехидрати и мазнини се усвояват слабо заедно, поради което ги споделя всеки ден.

Разделянето на 6 дни по продукт и даде име на диетата. В същото време се препоръчва диетата да се представи под формата на лайка с 6 венчелистчета; Можете също да напишете меню на този ден върху тях и да откъснете венчелистчето, което преминава всяка вечер. Това е добра психологическа подкрепа и визуализация на свършената работа, обобщаване на деня и подготовка за следващия.

Диетата с 6 венчелистчета не причинява толкова големи щети на тялото, колкото обикновените монодиети, тъй като тялото губи необходимите вещества само за един ден, а на следващата сутрин получава това, което му липсваше предишния ден.

Минуси 6 венчелистчета Диета

Въпреки че диетата с 6 венчелистчета се счита за лека версия на монодиетата, тя все още причинява силен стрес на тялото, който липсва всеки ден от определени вещества. Диетата не е много удобна за спазване по време на работа или пътуване, тъй като през целия ден можете да ядете само един продукт в различни варианти за готвене и може да не е винаги на разположение, докато храната е поне четири пъти на ден.

Също така диетата е забранена при заболявания на бъбреците, стомаха и червата, при диабет, по време на бременност и кърмене.

6-дневно меню за диета за 6 домашни любимци.

Всеки ден трябва да ядете частично, до 6 пъти, за да не почувствате глад. В този случай трябва да се спазват някои ограничения: протеинови продукти (риба, пиле, млечни продукти) на ден не повече от 500 грама, зеленчуци (зеленчуци и плодове) до един и половина килограма, зърнени храни до 300 - 400 грама.

Захарта като подсладител е изключена от храната, солта и подправките са ограничени. Трябва да пиете поне 1,5 литра течност на ден. Ястията трябва да се приготвят по диетичен начин: не пържене в олио, а готвене, печене и задушаване. Забранени храни под формата на консерви или маринати.

В рибен ден тялото е наситено с протеини и здравословни мазнини, което улеснява започването на диета и изграждането на сила. В зеленчукови и плодови дни се наблюдава най-активно изгаряне на мазнини и насищане с витамини. В пилешките и млечните дни липсата на протеин в предишния вегетариански ден се запълва. Зърнените култури са бавни въглехидрати и осигуряват дълготрайно усещане за ситост.