Диета по време на бременност
Трябва ли да спазвате диета, ако сте бременна?
В оптимални и нормални здравословни условия това не е нито необходимо, нито препоръчително диета по време на бременност; но е важно да се придържате към такъв по лекарско предписание, което може да се посочи в случаи като например, когато имате гестационен диабет. Или какво е равно на захар в кръвта; Нивата на глюкозата се повишават по различни причини, в определен момент от бременността (обикновено след първия триместър) и, въпреки че никога преди не сте имали диабет, може да се случи, което прави много необходимо спазвайте диета.
Ако сте диагностицирани с гестационен диабет, не се притеснявайте, защото най-вероятно, ако спазвате диетата, посочена до писмото, няма да имате никакви проблеми по време на бременност, нито бебето ви и че след раждането нивата на глюкозата обратно към нормалното. Друга причина за диета по време на бременност е, когато имате състояние или проблем, който ви пречи да ядете всякакви храни.
Здравословни и хранителни навици
Диетата и бременността не са добри спътници
Ако сте бременна, не трябва да се подлагате на диета, Това не е идеалното време, тъй като може да се окажете недохранени, а в най-лошия случай и вашето бебе, въпреки че последното е по-трудно. Тялото на бременна жена естествено определя храненето на развиващото се бебе като приоритет номер едно, така че дори и да не ядете, тялото ще търси къде да набави нужните му витамини, минерали и хранителни вещества, така че развитието на плодът не е засегнат.
Това означава, че ако е необходимо, той ще приема калций например от зъбите и костите и витамини от вашите резерви, така че малко по малко ще се чувствате по-слаби, уморени и няма да имате хранителни вещества за вас. Бременната жена трябва да консумира най-малко 2500 калории на ден и обикновено след сутрешно гадене често се чувства глад между храненията; ако не ядете това, което тялото ви иска по умерен начин, това ще бъде същото като да го накажете.
Възползвайте се от този специален етап в живота си
Ако досега не бяхте практикувал здравословна диета; Това е идеалният момент за въвеждане на нови хранителни навици, които след това можете да прехвърлите на детето си, докато расте. От друга страна, ако го направите, ще помогнете на тялото си да получи необходимите хранителни вещества, без да напълнява, освен, разбира се, килограмите, които всяка бременна жена поема благодарение развитие на бебето в утробата.
Помислете, че след етапа на кърмене детето ви ще яде това, което му предлагате; Ако го свикнете да яде зеленчуци, плодове и да яде разнообразна и естествена диета от най-ранна възраст, това ще бъде това, което той предпочита, когато избира ястията си. Както се казва, наследството, което ще му оставите, ще му донесе нищо по-малко от здраве и цялостно благополучие. В Институт Ific имате няколко курсове, свързани с диетата и храненето Сред които можете да изберете един, който да направите сега, след като все още не е нужно да прекарвате време с новороденото си бебе и по този начин да можете да научите всичко, свързано с правилното хранене.
Защо трябваше да правите диети по време на бременност?